Telefon

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

148

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2015 (22:07)

Data rejestracji 24.01.2013 (10:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna w wieku dojrzewania. witam! mam pytanie dotyczące diety redukcyjnej, myślałem o if'ie. obecnie mam 16 lat, więc jestem w okresie dojrzewania. czy wejście na dietę redukcyjną mogłoby mięć jakieś skutki uboczne?	2	2015-03-04 21:55
Inne dyscypliny	Ból z lewej strony pleców przy stawaniu a rękach witam. mam pewną dolegliwość, otóż przy stawaniu na rękach , lub robieniu tzw. pike push ups odczuwam ból z lewej strony pleców, w okolicach mięśnia najszerszego. jest to odczuwalne tak jakby troche głębiej niż mamy najszerszy grzbietu, aczkolwiek	2	2015-01-29 15:18
Trening dla początkujących	Jakie typy ćwiczeń wykonywać na taki brzuch ? autor w rok zrobił niesamowity brzuch, nie tylko z resztą. http://wrzucaj.net/images/2014/10/26/w6blhhd.jpg ćwiczenia kalisteniczne tylko i wyłącznie. przy takim brzuchu liczą się rówież skośne mięśnie brzucha prawda ?	6	2014-10-26 09:19
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia wykonywać na taki brzuch ? kalistenika, zero sprzętu ;-) wznosy nóg na drążku to na pewno, tylko czy jakieś konkretne ? i tutaj załączam obrazek : i59.tinypic.com/8wzk46.jpg	0	2014-10-27 17:57
Trening dla początkujących	Zgięte nogi w kolanach przy podciąganiu, a lordoza. witam, przeczytałem dzisiaj komentarz pewnego użytkownika, który twierdził, że podczas podciągania nie można, a wręcz jest zakaz zginania nóg w kolanach, bo wg. niego pogłębia się lordozę. nie wydaje mi się, żeby to było prawdą, ale chciałbym	1	2014-09-13 10:45
Trening dla początkujących	Najpierw duże czy małe partie mięsniowe ? na treningu lepiej zrobić najpierw plecy potem biceps czy na odwrót ? pytam w kontekście podciągania na drążku.	3	2014-09-01 13:21
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na przedramiona w kalistenice. witam, potrzebuję ćwiczeń na przedramiona, w których będę wykorzystywał wyłącznie masę własnego ciała. znalazłem pompki na odwróconych dłoniach, co prawda czuję przedramiona, lecz nie wiem czy to jest ich ćwiczenie czy tylko nadwyrężanie.	4	2014-07-11 15:09
Trening dla początkujących	Podciąganie podchwytem - brak zakwasów. witam, mam taki problem - podciągam się podchwytem 3 serie po 5 powtórzeń, więcej nie jestem w stanie, czyli osiągam maksimum, mięśnie na więcej nie mają siły, a mimo tego nie mam zakwasów.	6	2014-07-12 15:59
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na plecy (kalistenika) witam, mam pewien problem. nie daję rady się podciągnąć i chciałbym żebyście podali mi jakieś ćwiczenia. tak jak w temacie własną masą ciała.	9	2014-06-23 17:26
Trening dla początkujących	Najszersze mięśnie grzbietu. czy podciągając się nachwytem na szerokość barków trenuję najszerszy mięsień grzbietu w górnej części ? i czy ten rodzaj podciągania pomaga w podciąganiu szerokim nachwytem, chodzi mi o ilość powtórzeń, w szerokim nachwycie.	2	2014-06-26 16:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna w wieku dojrzewania.	2015-03-05 12:11
Trening dla początkujących	Jakie typy ćwiczeń wykonywać na taki brzuch ?	2014-10-27 19:43
Trening dla początkujących	Jakie typy ćwiczeń wykonywać na taki brzuch ?	2014-10-27 18:17
Trening dla początkujących	Najpierw duże czy małe partie mięsniowe ?	2014-09-01 13:36
Trening dla początkujących	Trening 6 razy w tygodniu.	2014-07-15 20:47
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na przedramiona w kalistenice.	2014-07-13 13:20
Trening dla początkujących	Podciąganie podchwytem - brak zakwasów.	2014-07-12 18:01
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na przedramiona w kalistenice.	2014-07-12 18:00
Trening dla początkujących	Podciąganie podchwytem - brak zakwasów.	2014-07-12 16:36
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na plecy (kalistenika)	2014-06-24 10:56
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na plecy (kalistenika)	2014-06-23 22:39