nowyzenit

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2014 (18:09)

Data rejestracji 25.08.2014 (14:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push & Pull z progresja liniowa witam. zmieniam trening ze splita na push & pull- prosilbym o ocene poniedzialek: push wtorek: pull sroda off czwartek: push piatek: pull sobota off niedziela off poniedzialek: 1. push press 2. przysiady atg 3.	1	2014-08-31 01:21
Trening dla początkujących	Trening Push & Pull z progresja liniowa witam. zmieniam trening ze splita na push & pull- prosilbym o ocene poniedzialek: push wtorek: pull sroda off czwartek: push piatek: pull sobota off niedziela off poniedzialek: 1. push press 2. przysiady atg 3. wyciskanie sztanga	0	2014-08-29 18:51
Trening dla początkujących	Trening gora/dol witam. chcialbym zaczac trening gora?dol, ale nic gotowego dla siebie nie znalazlem. sam niestety nie umiem ulozyc nie ta wiedza i doswiadczenie. mialoby to wygladac tak: pon: gora wt: dol sr: wolne pt: gora sob:dol chcialbym same	4	2014-08-25 14:48