STARY093

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

588

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Schroeder

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2021 (09:37)

Data rejestracji 22.04.2014 (13:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Podłoga na domowej siłowni ze względu na zamknięte siłownie postanowiłem zrobić swoją, cały sprzęt mam na miejscu. problem tkwi z podłogą, siłownia będzie na strychu gdzie za podłogę robi betonowa posadzka. chciałbym wykorzystać na zrobienie podłogi to co mam. czyli :	9	2020-04-10 15:59
Trening dla początkujących	FBW 3 pytania witam trudno określić mój staż, około 4 lata z przerwami. obecnie trening od 2 miesięcy. wiek: 22 wzrost: 187 waga: 81 postanowiłem trenować fbw efekty siłowe i wagowe idą w górę brzuch robię w zasadzie pod koniec treningu, 2-3	5	2019-12-15 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny ~4 000 kalrii witam, chciałbym dać do oceny moją dietę na masę. dodam że mam 19 lat, 185cm wzrostu i waże 75 kg. mój cel to do początku kwietnia dobić do ok 85 kg. czy ta dieta była by dla mnie odpowiednia? dodam ze jest osobą która zbytnio się nie zatłuszcza,	6	2015-12-12 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 80 kg 3.500 kcal witam wstawiam tu moją dietę do oceny. w chwili obecnej ważę ok 77 kg przy wzroście 1.85 dodam że mam 18 lat. mój staż na siłowni to 6 miesięcy. masę rozpoczynam na początku lipca. moja aktywność fizyczną poza siłownią oceniam na	4	2015-06-22 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 4 tys kalorii do oceny witam, chciałbym by ktoś ocenił moją dietę załączoną w załączniku. dodam że mam 18 lat, 183 cm wzrostu oraz ważę 73 kg. moim celem jest masa. nie jestem pewien czy 4 tys kalorii to nie za dużo, lecz dodam że 3 razy w tygodniu uczęszczam na basen, 4	4	2015-01-01 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 3300 kcal witam, chciałbym by ktoś ocenił moją dietę załączoną w załączniku. dodam że mam 18 lat, 183 cm wzrostu oraz ważę 71 kg. moim celem jest masa. nie jestem pewien czy 3300 kcal to nie za mało/dużo ponieważ 3 razy w tygodniu uczęszczam na basen, 4	5	2014-12-27 00:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla początkujących do oceny witajcie, znalazłem pewny plan treningowy lecz nie jestem pewny czy jest dla mnie odpowiedni. dlatego proszę was o ocenę mam 17 lat 1.83 m i ważę 70kg moim celem oczywiście jest masa (brak stażu) mam jeszcze jedno pytanie odnośnie brzucha,	1	2014-08-30 21:51
Trening dla początkujących	Czy taki plan treningowy jest odpowiedni? cześć, chciałbym zadać wam pytanie czy mój plan jest odpowiedni? dzień 1: brzuch i biceps dzień 2: wolne dzień 3: plecy i nogi dzień 4: wolne dzień 5: klata i brzuch dzień 6: wolne dzień 7: triceps i plecy kolejny dzień:	11	2014-04-22 14:38
Odżywki i suplementy	Czy ta kreatyna jest dla mnie odpowiednia ? witajcie, mam dylemat ponieważ ważę 66kg przy wzroście 1,82cm (mam 17lat). moim celem jest masa, a następnie rzeźba. jest sens brania takiej kreatyny? http://www.sfd.pl/sklep/vitalmax_creatin_monohydrate-opis223.html oczywiście wprowadzam też	6	2014-04-22 23:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan treningowy siema mam pytanie, czy taki plan treningowy jest odpowiedni? dzień 1: brzuch i biceps dzień 2: wolne dzień 3: plecy i nogi dzień 4: wolne dzień 5: klata i brzuch dzień 6: wolne dzień 7: triceps i plecy kolejny dzień:	6	2014-04-22 14:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Podłoga na domowej siłowni	2020-04-17 15:22
Trening w domu	Podłoga na domowej siłowni	2020-04-15 18:57
Trening w domu	Podłoga na domowej siłowni	2020-04-12 19:29
Trening dla początkujących	FBW 3 pytania	2019-12-15 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny ~4 000 kalrii	2015-12-13 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny ~4 000 kalrii	2015-12-13 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny ~4 000 kalrii	2015-12-13 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 80 kg 3.500 kcal	2015-06-23 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 3300 kcal	2014-12-27 00:49
Odżywki i suplementy	Czy ta kreatyna jest dla mnie odpowiednia ?	2014-04-23 00:40
Trening dla początkujących	Czy taki plan treningowy jest odpowiedni?	2014-04-22 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan treningowy	2014-04-22 23:03
Trening dla początkujących	Czy taki plan treningowy jest odpowiedni?	2014-04-22 20:46
Trening dla początkujących	Czy taki plan treningowy jest odpowiedni?	2014-04-22 15:11
Trening dla początkujących	Czy taki plan treningowy jest odpowiedni?	2014-04-22 15:04
Trening dla początkujących	Czy taki plan treningowy jest odpowiedni?	2014-04-22 14:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan treningowy	2014-04-22 14:17