Mój plan treningowy

Siema mam pytanie, czy taki plan treningowy jest odpowiedni?

dzień 1: brzuch i biceps
dzień 2: wolne
dzień 3: plecy i nogi
dzień 4: wolne
dzień 5: klata i brzuch
dzień 6: wolne
dzień 7: triceps i plecy
kolejny dzień: wolne

Oczywiście 5-10 min rozgrzewki. A po skończonym treningu 20-30min aerobów. A sam trening miałby trwać 1 - 1,30h

Mam 17 lat, 1.82m oraz ważę 66 kg

Jak na razie moim celem jest nabranie masy do 70-72kg i wyrzeźbienie ciała. Chciałbym to uzyskać do końca Lipca.

Nie ten dział.

Rozkład bez sensu.

Wybacz, jestem nowy na forum. Mógłbyś dokładnie sprecyzować dlaczego rozkład jest bez sensu?

Brzuch i biceps ,plecy i nogi...Po treningu nóg powinieneś nie mieć siły na robienie pleców 8)
Gdzie tu trening barków ?

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

A co powiecie na taki plan? Dzień 1 – Klata, triceps, brzuch
Dzień 2 – Dzień wolny
Dzień 3 – Plecy, łydki
Dzień 4 – Dzień wolny
Dzień 5 – Brzuch, biceps, przedramię
Dzień 6 – dzień wolny
Dzień 7 – nogi, barki, kaptury
Mam jeszcze jedno pytanie. Czy ma sens robienie masy np. do 70kg później trochę rzeźby i znowu 75kg i rzeźba? Chodzi mi o to by w wakacje mieć jakoś umięśnioną sylwetkę.

musiałbyś to rozpisać.

czy ma sens to od Ciebie zależy ile chcesz mieć, ile ma być