Czy ta kreatyna jest dla mnie odpowiednia ?

Witajcie, mam dylemat ponieważ ważę 66kg przy wzroście 1,82cm (mam 17lat). Moim celem jest masa, a następnie rzeźba. Jest sens brania takiej kreatyny? https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Oczywiście wprowadzam też dietę. Lecz zależy mi na szybkiej masie.
Ile średnio dzięki takiej kreatynie można nabrać masy w ciągu 1-2 miesięcy?. Czy jeśli na siłownie chodzę dopiero 1 miesiac opłaca się to brać? Czy kreatyna w jakimś stopniu szkodzi naszemu zdrowiu? I jak to działa? tzn. masa rozkłada się na całym ciele?

Z góry dzięki za waszą pomoc :)
Pytania mogą brzmieć dziwnie ale jestem w tym zielony.

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-04-22 23:49:17

zdecydowanie za wcześnie

za 6 miesięcy weź

A od czego zależy kto, kiedy mam ją zażywać? Więc jeśli bym brał teraz nie zauważył bym żadnych rezultatów?

Za maly staż treningowy, poćwicz na sucho i czym dluzej na silce tym wieksza technika i wiedza;)

jw ogarnij podstawy i dopiero bierz sie za suple

efekty zauważysz tylko one nie bedą spowodowane kreatyną tylko reakcją organizmu na trening i odżywianie, jak zaczynasz przygodę z siłką to od byle czego progres będzie