Kreatyna- jaka dla mnie?

witam mam 18 lat moja waga to 72kg, trenuje boks 3 lata po 3 razy w tygodniu, uczęszczam na basen 2 razy w tygodniu + jeden trening strzelca (większość to pompki, brzuszki i podciągnięcia). Chciałbym abyście mi doradzili jaka kreatyna kupić (najlepiej olimpu) do tego chce brać carbo olimpu. zależy mi bardziej na sile i wytrzymałości niż na masie lecz i ona w niewielkiej ilości będzie mile widziana.

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis727.html 

j.w. bdb kreatyna i cenowo tez spoko

daj spokoj z olimpem ..

kup sobie Kretyne z vitalmaxa ! polecam sila 100%

jeśli bym wybrał mega caps olimpu to jak ja dawkować?

to juz milion razy bylo..wyszukiwarka...

ok, znalazlem

By nie zaśmiecać forum nowymi teamtami napisze w tym. Chcialbym sie dowiedziec czy branie kreatyny tylko przed i po treningu pomijajac dawke na czczo to dobry pomysl?

W dni treningowe bierzesz dwa razy dziennie-wszystko jedno kiedy, może być przed i po treningu-wtedy nie bierzesz porcji rano.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-05 00:29:26

Miałem dylemat co do wyboru kreatyny. Kilka do wyboru, ale po zaczerpnięciu info z forum, różnych opinii, również wybrałem Olimpa. Olimp Creatine Mega Caps. :)