SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna dla mnie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1267

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
czesc mam 18 lat cwicze okolo 4 miesiace i chcialem zaczac brac kreatyne. Waze ok 72 kg.
Teraz pytania:
1. Nie wiem jakies firmy (HiTec,Naturell,Nutrend,Megabol,Olimp)
2. Nie wiem czy kapsulki czy proszek
3. Nie wiem w jaki sposob dawkowac
4. Z jakim innym produktem stosowac ?
5. Jakie opakowanie mam kupic jesli chce stosowac krea przez 6 tygodni (lub jesli lepiej to 4 tygodnie)

za odpowiedzi i porady baaaaaaaardzo dziekuje i pozdrawiam

ps. Czy dobre bedzie stosowanie Kreatyny-Glukozy-BCAA ?? Oczywiscie do tego odpowiedna dieta...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16798
Za wcześnie na kreatynę, skup się na diecie, 4 miesiące to bardzo mały okres czasu!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
A jesli nie przekonala cie odpowidz powyzej i dalej masz napal na kreatyne to mysle ze dobrym rozwiazaniem dla ciebie bedzie 5gram/dzien przez 3-4tygodni przyjmowane w calosci po treningu z weglowodanami prostymi, nie koniecznie glukoza. moze byc np.smaczny soczekitp.

Damy rade!!!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16798
Becker przy takim trybie brania to za dużó nie da. Kreatynę w takich ilościach to można brać ale nie przez 3-4 tygodnie a kilka miesięcy!

Druga sprawa przy takim stażu ćwiczeń nie poleca się kreatyny bo organizm i tak ma silny anabolizm dlatego warto szczystko zdobywać stopniowo. Bo jak w ten sposób będziemy podchodzić do sprawy to niedługo jak ktoś się zapyta ,,sory zaczynam ćwiczyć, co mam sobie kupić" to ludzie napiszą ,,meta, wino , deka" i co będą mieli raje bo po takim zestawie to rośnie się jak na drożdżach , ale czy to ma sens?

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
-odpuść narazie kreatyne jest za wcześnie !! , kretke najlepiej brać jak się ma zastoje w przyroście masy i sily !! jak teraz sprubujesz stracisz na tym!!

- skup się na dobrym treningu , diecie ! ewentualnie jakiś gainerek lub bialko!



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam
A masz już wszystko poukładane jak należy. Wkręciłeś sie wystarczająco w sprawy związane z treningiem, odżywianiem ?
Jeśli będziesz brał to obojętnie jaką kupisz. Po 10 gram dziennie w 2 dawkach. Suplementów które możesz dołączyć do kreatyny jest wiele. Najważniejsze dla Ciebie będą te podstawowe. Czyli białko, gainer jeśli to konieczne, zestaw witamin i minerałów. Na razie wystarczy.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
tak jak mi polecano wczesniej moze kupie gainer ...
tylko teraz ktory polecacie ...

AMERICAN MUSCLE Mass Gainer 13 % 1200g

HI TEC Mass Gain 1000 g

MLO Max Gain 1700 g

NUTREND Whey Gainer 3500 g

OLIMP Gainer MCT - nowa formuła 1500 g

ULTIMATE Massive Whey Gainer 2000 g

no wiec panowie ktory polecacie

z tego co czytam wynika ze to bardzo duzo dodaje masy, a moim celem bardziej jest zajac sie ksztaltowaniem i doskonaleniem samych miesni a nie masy ciala ... jesli zle rozumiem pojecia - prosze o wyjasnienie i dziekuje za wszystkie uwagi

ps. najbardziej sklaniam sie (po tym co wyczytalem) nad gainerem firmy MLO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2191 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20949
Wszystkie sa dobre ale ja polecam SWG4000 z olimpu jest najlepszy na nabicie masy (ale nie znow jakies 10 kg )
P.S czemu go nie wpisałes do listy

A.C.A.B
Pomogłem ci daj soga

===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
nie dodalem poniewaz dosc w szybkim tempie szukalem na liscie produktow

szukalem tylko takich produktow zeby mialy w nazwie np. Gainer lub Gain jestem malo doswiadczony i duzo rzeczy nie wiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2191 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20949
Spoko tak tylko pytałem to zrob tak jak mowiłem zainwestuj w dietke i SWG4000 z olimpu kup wiecej bo mniej sie nie opłaca

A.C.A.B
Pomogłem ci daj soga

===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 109 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 434
Ja polecam firme OLIMP (OLIMP Gainer MCT - nowa formuła 1500 g)

MOŻESZ MI DAĆ SoGa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie najlepsze suple na mase??

Następny temat

Co jeszcze polecicie?

Fruzelina