Jaka kreatyna dla mnie najlepsza ?

1. 18 lat
2. 82 kg
3. 1.85 m
4. biceps : 37 cm
klata : 106 cm
udo : 58 cm
talia : 80
5. staz : prawie rok
6. dobra rzeźba
7. kreatyna monohydrant
8. -
9. chudy... brak tendencji do tycia
10. klata: 90kg
11. nie mam diety
12. jaka najlepsza dla mnie bedzie kreatyna ?

Jak mozesz pytac o kretke jak nie masz nawet diety
Pierw ja uloz i pocwicz troche na niej. Widze niestety ze juz miales cykl za soba i cwiczysz prawie rok ale bez diety.

6 .CEL SUPLEMENTACJI: 6. dobra rzeźba


a dalej masz:

9. chudy... brak tendencji do tycia

wiec przepraszam co ty chcesz rzezbic???

na kreatynie sie nie wyrzezbisz poczytaj troche

https://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html

uloz sobie diete choc profilaktyczna, poznaj podstawy

pozdrawiam

bez jedzenia to nie urośniesz nawet na kretynie

pozdro

Jak wyzej. Punkt 11 najważniejszy, inaczej suple to kasa w błoto.