| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
jak brać suple???
witam,
potrzebuje pomocy odnośnie suplementacji, mianowicie nie wiem do konca jak polączyć kreatyne mono, beta allanine i tribulusa, dokładniej mowiąc w jakich porach to brać, prosil bym o jakaś malą rozpiske typu kreta za poł h beta rano tri,
|
1 |
2014-09-02 10:23
|
|
Trening dla początkujących
|
DO USUNIĘCIA.
witam,
potrzebuje pomocy w raniu supli. mianowicie chodzi mi o to aby ktos doradził jak połączyc kreatyne z beta alanina i tribulusem. tzn kiedy brac w jakich godiznach (porach dnia itd). z góry dzieki za pomoc.
|
0 |
2014-09-02 09:10
|
|
Trening dla początkujących
|
DO USUNIĘCIA.
witam,
potrzebuje pomocy w raniu supli. mianowicie chodzi mi o to aby ktos doradził jak połączyc kreatyne z beta alanina i tribulusem. tzn kiedy brac w jakich godiznach (porach dnia itd). z góry dzieki za pomoc.
|
0 |
2014-09-02 09:02
|
|
Trening dla początkujących
|
DO USUNIĘCIA.
witam,
potrzebuje pomocy w raniu supli. mianowicie chodzi mi o to aby ktos doradził jak połączyc kreatyne z beta alanina i tribulusem. tzn kiedy brac w jakich godiznach (porach dnia itd). z góry dzieki za pomoc.
|
0 |
2014-09-02 09:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na mase po reduckcji
witam,
poniżej przedstawaim plan na mase i prosił bym o jego werfikacje:p:p dodam, że dieta jest i bd trzymana.
trening i
klatka
1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x8
2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej
|
3 |
2014-08-31 10:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suple SFD
witam,
mam mały problem odnośnie suplementacji. zakupiłem kilka odżywek i potrzebuje małej porady jak je stosować. skład to białko, kreatyna mono, beta alanina, l-karnityna i trubulus. ne chodzi mi o dawki w jakich mam brać tylko o to czy wszytsko
|
5 |
2014-08-27 17:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
PLAN NA MASE DO OCENY I POPRAWY!
poniedziałek
klatka
1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 2 serie po 8 powtorzen
2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej: 2 serie po 8 powtorzen
3. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej: 2 serie po 8
|
3 |
2013-07-29 12:18
|
