Kuraa

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

152

przeczytanych postów

2744

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Włodawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 20.09.2020 (17:48)

Data rejestracji 22.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase ==>poniedziałek:================================= klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 12,10,8,6 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 12,10,8,6 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie	22	2011-07-05 12:06
Odżywki i suplementy	pomoc w rozpisaniu suplementów witam panowie, potrzebuje pomocy w rozpisaniu dawkowania odżywek. odżywki: białko: http://www.sfd.pl/sklep/syntrax_matrix_5.0-opis1361.html gainer: http://www.sfd.pl/sklep/universal_nutrition_gain_fast-opis488.html karbo:	9	2011-05-31 14:47
Odżywki i suplementy	CYKL MASA - pomoc hej, mój kumpel chce kupić sobie shocka + sztorma do tego ma braki w diecie które zapełni gainerem gain bolic 6000 oraz białkiem olimp system protein 80. możecie rozpisać jak ma brać to wszystko, z góry dzięki za pomoc.	1	2010-11-14 17:13
Odżywki i suplementy	Cykl na mase cześć chciałbym zacząć cykl na odżywkach: kreatyna-->universal nutrition creatine micronized powder (900g) gainer--> massxxl (3kg) białko--> trec nitroprogen (3kg) aminokwasy--> amino anabol proff (200cap) carbo--> olimp dextrex (1kg) czy	18	2010-10-09 13:00
Odżywki i suplementy	Coś na apetyt siemaneczko mam mały problem...mam problemy z apetytem zjem 3-4 posiłki i już jest koniec. zależy mi na złapaniu masy. są jakieś odżywki które poprawiają apetyt? jak tak proszę o nazwę lub linka	3	2010-10-15 12:01
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze suplementów cześć, proszę o pomoc w dobraniu odżywek na cykl. od września będę jechał z dietą i będę ćwiczyć planem fbw. celem tego cyklu jest zwiększenie masy. czekam na szybką odpowiedź. pozdrawiam fota	4	2010-08-18 13:39
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny!! cześć mam 17 lat i chodzę na siłownie 8 miesięcy. moim celem na siłowni jest złapanie masy. wkleje tutaj mój plan jak możecie oceńcie,czekam na szybką odpowiedź. poniedziałek:nogi+barki 1.przysiady: 12/10/8/6 2.wykroki:	24	2010-08-17 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :) cześć mam 17lat i ważę 65kg. mój staż na siłowni wynosi 8 miesięcy. ciężko mi zyskać na kilogramach i chciałbym przytyć z dobrą dietą i suplementacją. jak możecie oceńcie moją dietę :) śniadanie: mleko:500ml płatki	11	2010-08-17 12:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II bubel?	2011-09-12 17:49
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany firmy BLASTEX - dywciasfd - pods. s.13	2011-08-24 21:02
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany firmy BLASTEX - dywciasfd - pods. s.13	2011-07-14 11:26
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-07-05 12:57
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-07-05 12:50
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-07-05 12:46
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-07-05 12:43
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-07-05 12:41
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-07-05 12:40
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-07-05 12:37
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-07-05 12:35
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-07-05 12:32
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-07-05 12:21
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-07-05 12:12
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany firmy BLASTEX - dywciasfd - pods. s.13	2011-07-01 07:42
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany firmy BLASTEX - dywciasfd - pods. s.13	2011-06-20 19:35
Odżywki i suplementy	3 cykl.	2011-06-01 15:26
Galeria Zdjęć	Powrót do formy w 4miesiące	2011-06-01 15:16
Odżywki i suplementy	pomoc w rozpisaniu suplementów	2011-06-01 14:45
Odżywki i suplementy	pomoc w rozpisaniu suplementów	2011-05-31 17:39
Odżywki i suplementy	pomoc w rozpisaniu suplementów	2011-05-31 15:04
Odżywki i suplementy	pomoc w rozpisaniu suplementów	2011-05-31 15:03
Galeria Zdjęć	dywciasfd, nowe foty po 4 latach str. 4	2011-05-31 14:59
Odżywki i suplementy	pomoc w rozpisaniu suplementów	2011-05-31 14:55
Galeria Zdjęć	Metamorfoza - Ramzes - (55kg-78kg)	2011-05-25 18:08
Galeria Zdjęć	taki tam ja	2011-05-25 13:23
Galeria Zdjęć	dywciasfd, nowe foty po 4 latach str. 4	2011-05-12 14:38
Odżywki i suplementy	przyrost mięśni o 700% ?!	2011-02-23 17:23
Odżywki i suplementy	Odżywki smaki	2011-02-20 16:01
Odżywki i suplementy	bialko na mase dla ektomorfika	2011-02-20 15:54