ziomal5678

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

661

napisanych postów

Imię Sylwester

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłka, piłka nożna,

Ostatnia aktywność 18.09.2023 (16:42)

Data rejestracji 17.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	co po splicie? witam ! splitem cwicze juz 5 i pol miesiaca i mysle ze chyba czas zmienic plan tyle ze nie wiem co dalej moj split	8	2011-01-08 14:42
Trening dla początkujących	3 czy 4? witam. moim celem jest masa. cwicze spiltem i moje pytanie brzmi... czy na mase cwiczyc 4 razy tygodniowo czy 3 ? raz tygodniowo biegam tak z 50 min. oraz cwicze na worku. z gory dzieki i pozdro	16	2010-11-01 14:50
Trening dla początkujących	Kable jak mam cwiczyc zeby mi wyszly kable na recach ?? xd fajnie to wyglada ;d	5	2010-10-20 18:29
Trening dla początkujących	Plan.Pliss witam. pomozecie mi ulozyc plan na mase?? szczególny nacisk na klatke i plecy i co musialbym jesc.? płeć:	20	2010-08-29 22:09
Trening dla początkujących	klatka siema ne ukrywam ze mam troche slabo rozwinieta klate... czy cwiczacz ja 3x w tygodniu szybko uda mi sie dojs do efektow( zeby klatka wyprzedzala brzuch ) pozdro	2	2010-08-27 13:27
Trening dla początkujących	Przysiady witam. słyszałem ze roiac przysiady nie rosnie wzrost? czy to prawda??? ps.. czy cwiczac nogi bede szybciej biegał??	3	2010-08-27 12:52
Trening dla początkujących	Pomóżcie! witam! chciałbym was poprosic o sprawdzenie/poprawienie mojego planu treningowego. pon - klatka piersiowa, brzuch wt - bicepsy czw - barki, kaptury ptk - plecy, brzuch sobota - tricepsy nog nie trenuje poniewaz gram w piłke i mam dobrze	2	2010-08-18 11:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	co po splicie?	2011-01-09 19:45
Trening dla początkujących	co po splicie?	2011-01-08 21:53
Trening dla początkujących	co po splicie?	2011-01-08 21:31
Trening dla początkujących	co po splicie?	2011-01-08 21:22
Trening dla początkujących	co po splicie?	2011-01-08 21:10
Trening dla początkujących	co po splicie?	2011-01-08 21:06
Odżywki i suplementy	kreta	2010-12-31 13:28
Targowisko	sprrzedam wyciag,stojaki i ławkę TANIO!!	2010-12-07 20:31
Targowisko	sprrzedam wyciag,stojaki i ławkę TANIO!!	2010-12-06 19:39
Targowisko	[s] ławeczka regulowana + stojaki + stacja na nogi	2010-12-03 23:19
Targowisko	SPRZEDAM TOWAR Z LIKWIDACJI SKLEPU PROSTO, CLINIC, ERROR, DIXON, B3	2010-11-20 12:21
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny by rafiq93	2010-11-01 18:36
Trening dla początkujących	3 czy 4?	2010-11-01 15:14
Trening dla początkujących	3 czy 4?	2010-11-01 15:12
Trening dla początkujących	3 czy 4?	2010-11-01 15:08
Trening dla początkujących	3 czy 4?	2010-11-01 15:04
Trening dla początkujących	3 czy 4?	2010-11-01 15:02
Trening dla początkujących	3 czy 4?	2010-11-01 14:57
Trening dla początkujących	3 czy 4?	2010-11-01 14:55
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny by rafiq93	2010-10-30 15:25
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny by rafiq93	2010-10-24 20:31
Targowisko	Sprzedam bluze STOPROCENT nowa (URABAN CLASSIC , urban city)	2010-10-22 21:45
Targowisko	odzież UFC - RVCA, JACO, SILVERSTAR, DETHRONE I INNE	2010-10-22 19:30
Trening dla początkujących	Kable	2010-10-20 18:45
Trening dla początkujących	Kable	2010-10-20 18:37
Trening dla początkujących	Plan.Pliss	2010-08-30 00:14
Trening dla początkujących	Plan.Pliss	2010-08-30 00:09
Trening dla początkujących	Plan.Pliss	2010-08-30 00:01
Trening dla początkujących	Plan.Pliss	2010-08-29 23:53
Trening dla początkujących	Plan.Pliss	2010-08-29 23:40