assassiann

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

278

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.12.2014 (13:30)

Data rejestracji 17.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy warto dalej ciągnąc ten plan?? witam mam 23 lata, moj staż na siłowni to pół roku. przez caly okres ćwiczyłem tylko palem fbw i tak sie zastanawiam czy warto przejść na trening typu split ??	5	2012-06-06 19:03
Odżywki i suplementy	SUMLEMENTACJA!!!!!. POMOC witam wszystkich. wróciłem po dłuższej przerwie do treningów, mam zasobą ok miesiąca wprowadzenia do treningu i teraz chciałbym ostro jechać z tematem ;d zależy mi na sile oraz masie. zastanawiam się nad kupnem odżywki. co polecacie ?? wiadomo	4	2011-02-02 12:48
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE !! witam po długiej przerwie chcę wrócić do systematycznych treningów. trzeba się zabrać za siebie żeby jakoś wyglądać. co myslicie o moim planie : poniedziałek grzbiet+biceps+przedramie grzbiet 1. wiosłowanie sztangą	2	2010-12-31 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	WPC+KAWA witam wszystkich ostatnio zacząłem brać wpc ostrovia. zawsze piłem kawe parzoną (konkretną siekiere) jakieś 2 czasem 3 na dzień. i tutaj moje pytanie. słyszałem ze nie warto pić kawe podczas przyjmowania białka i że kawa utrudnia budowe masy??	2	2010-09-03 10:44
Trening dla początkujących	HST DO POPRAWY !!!! co o tym myślicie ??? przysiad 2x15 2x15 2x10 2x10 2x5 2x5 2x5 2x5 mcnpn 15 15 10 10 5 5 5 5 wyciskanie płasko 2x15 2 x 15 2x10 2x10 2x5 2x5 2x5 2x5 rozpietki 15 15 10 10 5 5 5 5 wiosłowanie 2x15	2	2010-08-17 17:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Trening w delegacji	2014-12-23 19:31
Szybkie pytania bez logowania	Trening w delegacji	2014-12-22 15:09
Szybkie pytania bez logowania	Trening w delegacji	2014-12-22 14:44
Szybkie pytania bez logowania	Trening w delegacji	2014-12-22 13:51
Szybkie pytania bez logowania	Trening w delegacji	2014-12-22 12:29
Szybkie pytania bez logowania	Trening w delegacji	2014-12-22 07:43
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Karola Małeckiego	2012-08-13 10:02
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Karola Małeckiego	2012-08-12 13:34
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Karola Małeckiego	2012-07-15 09:11
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Karola Małeckiego	2012-07-10 07:13
Odżywki i suplementy	SUMLEMENTACJA!!!!!. POMOC	2011-02-02 17:39
Odżywki i suplementy	SUMLEMENTACJA!!!!!. POMOC	2011-02-02 14:50