"zwiększenie ilości tłuszczy kosztem węgli"

Czy mozna zwiększyc ilość tłuszczy kosztem węgli? Jezeli mamy problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilosci weglowodanow?


Zmieniony przez - dmax w dniu 2013-05-02 17:45:29

Zapewne tej pewnej osobie nie chodziło żebyś "zwiększyl ilość tłuszczy kosztem węgli" tylko podbijaj kcal zdrowymi tłuszczami, zwiększać podaż białka. Tak się robi zazwyczaj gdy widzisz, że zaczyna Cie ''zalewać'' nie gdy Twój jasny cel to zyskać masę.

Mimo tego jaki jest Twój cel? skoro masz z tym problemy.. nie możesz rozłożyć tak posiłków aby Twój bilans się zgadzał?

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-02 17:52:52

Tłuszcze są cieżkostrawne, długo siedzą w jelitach i mogą "przymulać". Każdy musi sam przekonać się na własnej skórze jak duża ilość tłuszczy na niego działa. No i jak ktoś jest na masie i dorzuca więcej tłuszczy do węglowodanów niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne może liczyć na to że poza mięśniem przybędzie mu również troszkę ciałka.

Możesz zwiększyć, nawet na zdrowie ci wyjdzie. Wypowiedzi powyżej bierz pod znak zapytania. Aczkolwiek reakcja indywidualna jest najlepsza.


Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2013-05-02 17:57:29

Dobra dzieki za wypowiedzi, przydzadzą sie.

Dudee, nie moge az tyle zjesc. Z bialkiem nie ma zadnych problemow z tluszczami takze nawet czuje ze moge zjesc ich jeszcze wiecej, natomiast jedzenie weglowodanow to juz grubsza sprawa dla mnie, potrafie zjesc 3/4 wegli z diety a pozniej robie sie syty, dochodzi noc a przed spaniem nie wypada jesc weglowodanow.. Nie mam kasy na Carbo..

Wolfclaw, nie odczuwam zadnych nie milych problemow

Skalar, dzieki za potwierdzenie, pozostane przy tym. Mozesz mi tez wytlumaczyc dlaczego mi to na zdrowie wyjdzie?

Nie kupuj carbo ani węglowodanów w proszku. Zastąp tyle ww ile nie możesz zjeść tłuszczami. Będzie lepiej.
Wejdź sobie poczytaj w "badania naukowe" albo na moim blogu o zastąpieniu węglowodanów tłuszczami bądź w książkach typu paleo.
Ogółem poprawią się markery orgnaizmu - wiele z nich (jeśli wyeliminujesz głównie produkty przetworzone, których masz na 100% większość)

super! Nie sadzilem ze dostane taka sytą odpowiedz ;) Masz soga :)