dmax

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

768

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 113

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Krav Maga

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Combat-1

Ostatnia aktywność 12.04.2016 (11:47)

Data rejestracji 24.03.2013 (12:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ważne! Strata Wagi, Problemy z Jelitami witam serdecznie. nie bede sie rozpisywal nad moja choroba jelit. powiem jedynie ze mam takie dni w miesiacu gdzie moge jesc przez pare dni jedynie suchary co rowna sie ze strata mojej masy. mam 183cm a waze tak maxymalnie 75kg. po tych paru	2	2013-06-06 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dosyc inne pytanie, na temat tracenia masy napewno padlo kiedys takie pytanie ale nie moglem znalesc na forum. moze wy mnie przekierujecie albo odpowiecie sensownie. kazdy sie z was zastanawial, oraz kazdy z was mial kiedys taka sytuacje ze poprostu nie mogl jesc przez np. 8+ godzin w	1	2013-05-13 17:30
Odżywki i suplementy	Hyper Vol Burneika 1,3 DiMethylamylamine, Caffeine posiadam od burneiki hyper vola. halostachine hcl 20 mg 1,3-dimethylamylamine 40 mg hordenine 50mg hv matrix (caffeine, citicoline,	5	2013-05-04 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	"zwiększenie ilości tłuszczy kosztem węgli" czy mozna zwiększyc ilość tłuszczy kosztem węgli? jezeli mamy problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilosci weglowodanow? zmieniony przez - dmax w dniu 2013-05-02 17:45:29	7	2013-05-02 17:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna sposob ciagly "niecykliczny" + piwo dwa tygodnie temu musialem zastopowac branie kreaytny, przez problemy z jelitami. byl to normalny cykl 2 x 5g dziennie przez 4-6 tygodni. niestety przez jelita wytrzymalem 3 tygdonie. zdecydowalem sie ze bede bral kreatyne teraz w sposob ciagly	2	2013-05-02 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	CHIPSY = Weglowodany? na opakowaniu od czipsow zawsze jest napisane ze maja te 50-60g/100g wegli. ale czy warto to jesc? czy tego typu wegli wogole organizm potrzebuje? patrzac na to ze potrzebuje troche kalori wiecej.	14	2013-04-28 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek, olej rzepakowy = trądzik? mam pytanie co do oliwy z oliwek i oleju rzepakowego. przez ostatnie dni wyskoczyl mi straszny trądzik a jem wszystko to co wczesniej. (nic nie zmienilem w mojej diecie). podejzewam ze to wina oliwy z olwiek i oleju rzepakowego ktory spozywam	2	2013-04-21 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany VS Białko moje zapotrzebowanie: 500g węgli 140g białka i staram sie wcinac jak najwiecej tluszczy (okolo 100g dziennie). moj cel to oczywiscie nabrac masy, bo jestem niestety chudy. narazie jest wporzadku bo nabralem 7kg masy w ciagu 6 miesiecy	12	2013-04-20 11:59
Odżywki i suplementy	Białko Serwatkowe WPC ŁOWICKIE. Sposob spozycia mam pytanie co do sposobu spozycia tego bialka.. na opakowaniu jest napisane: "spozywac porcje do 3 razy dziennie w 3 godzinnych odstepach pomiedzy posilkami". otoz te odstepy mi nie pasuja... czy jak bede je spozywac troche inaczej to nie	7	2013-04-13 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Białko, Węgle, Tłuszcze. Dieta dieta masowa - 2 gramy białka / na 1kg masy ciała - 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg masy ciała - 0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i warzywa czy mozna to uznac za uniwersalna diete na mase?	13	2013-04-07 15:04
Odżywki i suplementy	OSTROWIA BIAŁKO WPC 80 vs ACTIVLAB BCAA XTRA ostrowia białko wpc 80 vs activlab bcaa xtra+l-glutamina ktore byscie wybrali?	12	2013-04-03 18:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Sok mam pytanie czy moge mieszac odrazu kreatyne z sokiem i to wypic? z tego co wiem slodkie soki wytwarzaja insuline a to jest bardzo przydatne przy stosowaniu kreatyny. czy moze jednak kreatyne mixowac z woda a pozniej dopiero pic sok?	5	2013-03-30 09:04
ActivLab	glukoza dektoza siema slyszalem zeby brac glukoze lub dektoze z kreatyna czy taka zwylka glukoza z allegro jest dobra do uzycia? http://allegro.pl/glukoza-200g-latwe-porcjowanie-od-skworcu-sa-i3113171059.html pozdrawiam zmieniony przez - dmax w	16	2013-03-24 13:08
Po siłowni, o siłowni	Glukoza Dextoza witam serdecznie! czytalem tu na forum zeby z kreatyną brac glukoze lub dextoze. czy taka zwylka glukoza z allegro jest dobra do uzycia? http://allegro.pl/glukoza-200g-latwe-porcjowanie-od-skworcu-sa-i3113171059.html widzialem tez jakies glukozy	9	2013-03-24 12:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Hyper Vol Burneika 1,3 DiMethylamylamine, Caffeine	2013-05-04 13:09
Odżywki i suplementy	Hyper Vol Burneika 1,3 DiMethylamylamine, Caffeine	2013-05-04 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	"zwiększenie ilości tłuszczy kosztem węgli"	2013-05-02 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	"zwiększenie ilości tłuszczy kosztem węgli"	2013-05-02 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	"zwiększenie ilości tłuszczy kosztem węgli"	2013-05-02 18:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna sposob ciagly "niecykliczny" + piwo	2013-05-02 18:11
Szybkie pytania bez logowania	RZEŹBA	2013-05-02 00:07
Szybkie pytania bez logowania	trądzik	2013-05-01 18:28
Szybkie pytania bez logowania	"PKU" Na nadgarstku.	2013-05-01 18:10
Szybkie pytania bez logowania	Bieg na 1000 m	2013-05-01 17:51
Szybkie pytania bez logowania	masturbacja a zdrowie	2013-04-30 12:56
Szybkie pytania bez logowania	Siłownia, pytanie?	2013-04-30 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	CHIPSY = Weglowodany?	2013-04-30 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	CHIPSY = Weglowodany?	2013-04-29 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany VS Białko	2013-04-21 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany VS Białko	2013-04-20 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany VS Białko	2013-04-20 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	ryż makaron po gotowaniu ;d	2013-04-20 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany VS Białko	2013-04-20 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany VS Białko	2013-04-20 12:55
Szybkie pytania bez logowania	węglowodany	2013-04-13 20:04
Szybkie pytania bez logowania	Jakiego białka używacie ?	2013-04-13 20:02
Odżywki i suplementy	Białko Serwatkowe WPC ŁOWICKIE. Sposob spozycia	2013-04-13 14:18
Odżywki i suplementy	Białko Serwatkowe WPC ŁOWICKIE. Sposob spozycia	2013-04-13 13:59
Szybkie pytania bez logowania	soja	2013-04-09 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Białko, Węgle, Tłuszcze. Dieta	2013-04-07 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Białko, Węgle, Tłuszcze. Dieta	2013-04-07 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Białko, Węgle, Tłuszcze. Dieta	2013-04-07 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Białko, Węgle, Tłuszcze. Dieta	2013-04-07 15:37
Szybkie pytania bez logowania	Jaki gainer	2013-04-04 20:04