Damus1911

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

884

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2010 (17:50)

Data rejestracji 19.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW co dalej witam za tydzień będę kończył ten plan: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 12/10/6 plecy: wiosłowanie sztanga 12/10/6 klatka: wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8 barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/8 biceps: uginanie ramion ze	12	2010-08-18 18:42
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia na 6tyg wycisk na klatkę: 75kg martwy ciąg: 85kg(nie katuje pleców gdyż mam problemy) wycisk na barki zza karku w siadzie:40kg przysiad:70kg (także nie katuje gdyż nie mogę) staż treningowy: 4 miesiące; waga:71kg; dieta: staram się spożywać mało	28	2010-07-20 16:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW	2010-09-16 15:51
Trening dla początkujących	FBW	2010-09-15 20:07
Targowisko	NOWE OBCIĄŻENIA ŻELIWNE! W EKSTRA CENIE	2010-09-15 15:35
Trening dla początkujących	FBW	2010-09-14 19:43
Trening dla początkujących	FBW	2010-09-14 19:42
Trening dla początkujących	FBW	2010-09-14 17:04
Trening dla początkujących	FBW	2010-09-14 15:57
Trening dla początkujących	FBW	2010-09-13 19:30
Trening dla początkujących	Trening do poprawy i oceny	2010-09-02 17:11
Trening w domu	Jak wyrzeźbic kaloryfer na brzuchu. Pomocy	2010-08-31 14:40
Trening w domu	Chudzielec w akcji! brak postępów:(	2010-08-31 14:36
Trening w domu	kupić hantle czy jestem za młody	2010-08-31 14:30
Trening dla początkujących	Fbw do sprawdzenia+ parę pytań	2010-08-31 14:04
Trening dla początkujących	Fbw do sprawdzenia+ parę pytań	2010-08-31 13:54
Trening dla początkujących	plan tygodniowy do oceny i poprawek	2010-08-20 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki typ budowy, jaka dieta i trening.	2010-08-20 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki typ budowy, jaka dieta i trening.	2010-08-20 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki typ budowy, jaka dieta i trening.	2010-08-20 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki typ budowy, jaka dieta i trening.	2010-08-20 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki typ budowy, jaka dieta i trening.	2010-08-20 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki typ budowy, jaka dieta i trening.	2010-08-20 14:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	19.08 Pytania do dr Darka Szukały	2010-08-19 14:02
Trening dla początkujących	FBW co dalej	2010-08-18 20:34
Trening dla początkujących	FBW co dalej	2010-08-18 20:31
Trening dla początkujących	FBW co dalej	2010-08-18 20:22
Trening dla początkujących	FBW co dalej	2010-08-18 20:18
Trening dla początkujących	FBW co dalej	2010-08-18 20:09
Trening dla początkujących	FBW co dalej	2010-08-18 19:53
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia na 6tyg	2010-08-18 11:46
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia na 6tyg	2010-08-12 20:44