johny4578

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

346

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Pływanie

Ostatnia aktywność 14.08.2014 (21:56)

Data rejestracji 13.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny. 6 miesięcy stażu. witam znalazłem taki plan na podstawie którego trenuje większość i zastanawiam się czy nie zmienić swojego zaczerpniętego z książki weidera. trenuje już pół roku, oczywiście przy zachowaniu diety i w miarę odpowiedniej suplementacji tzn. gainer i	0	2010-11-12 14:59
Trening dla początkujących	Dobór treningu witam. nie mogę znaleźć w podwieszonych tematach nic na temat systemu weidera, dlatego zakładam nowy temat. generalnie chodzi o porównanie systemu weidera i splita. przez ostatnie 6 miesiecy trenowałem wg rozpiski w ksiażce weidera łacznie z	3	2010-08-18 18:55
Odżywki i suplementy	Lepsza przyswajalność składników odżywczych witam. mam pytanie bo przeszukałem na forum juz:) ale cieżko znaleźć. chodzi mi o to czy są jakieś preparaty żeby składniki odżywcze były lepiej wchłaniane/przyswajane przez organizm. myslałem wcześniej o wit b12 ale w jednym z podwieszonych tematów	2	2010-02-01 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Czy IG jest tak wazny jak pisza chodzi mi o to czy produkty ktore maja wysoki ig to trzeba tylko jesc okolotreningowo, a tak normalnie w dzien z niskim ig. jaki to moze miec wplyw na diete.	14	2010-01-30 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa tygodnie diety i waga ani drgnie? prosze o pomoc w sprawdzeniu ektomorfik, 71 kg, ćwiczenia 3 razy w tyg. robię trening przygotowawczy weidera.po dwóch tygodniach cwiczeń i odżywiania waga ciągle stoi w miejscu. myslalem ze chociaż kilo zrobie,a tu nic.	13	2010-01-27 21:29
Trening dla początkujących	ACT a SYSEM WEIDERA a HST dla ŚWIEŻAKÓW witam, mam pytanie odnośnie tych 3 systemów ćwiczeń. ponieważ na forum zdania sa podzielone ciężko cokolwiek wybrac i uzyskać odpowiedz, dlatego tworze nowy temat. niektórzy mówią że trening act to najlepsze rozwiązanie dla ludzi którzy dopiero	3	2009-07-19 17:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dobór treningu	2010-08-18 19:15
Odżywki i suplementy	Lepsza przyswajalność składników odżywczych	2010-02-02 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czy IG jest tak wazny jak pisza	2010-01-30 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jem więcej i chudne. Dieta na mase.	2010-01-30 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa tygodnie diety i waga ani drgnie? prosze o pomoc w sprawdzeniu	2010-01-29 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa tygodnie diety i waga ani drgnie? prosze o pomoc w sprawdzeniu	2010-01-29 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa tygodnie diety i waga ani drgnie? prosze o pomoc w sprawdzeniu	2010-01-28 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa tygodnie diety i waga ani drgnie? prosze o pomoc w sprawdzeniu	2010-01-28 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa tygodnie diety i waga ani drgnie? prosze o pomoc w sprawdzeniu	2010-01-27 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa tygodnie diety i waga ani drgnie? prosze o pomoc w sprawdzeniu	2010-01-27 21:47
Trening dla początkujących	ACT a SYSEM WEIDERA a HST dla ŚWIEŻAKÓW	2009-07-23 11:09
Trening dla początkujących	ACT a SYSEM WEIDERA a HST dla ŚWIEŻAKÓW	2009-07-21 14:53
Trening dla początkujących	ACT a SYSEM WEIDERA a HST dla ŚWIEŻAKÓW	2009-07-20 16:36
Trening dla początkujących	Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące	2009-07-16 20:57
Trening dla początkujących	Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące	2009-07-16 20:49
Trening dla początkujących	Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące	2009-07-14 19:05