seba1018

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2095

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna,kulturysyka,SW, Życie i kariera Arniego ;D

Dieta Narazie przygotowania do cyklu i diety ;D

Uprawiane sporty amatorsko kulturstyka (narazie bardzo amatorsko) ;D

Ostatnia aktywność 14.11.2010 (16:28)

Data rejestracji 13.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana treningu. witam wszystkich mam prośbę ćwiczę tym planem rozkład tygodniowy: poniedziałek: klatka piersiowa, plecy wtorek: barki, tricepsy, bicepsy środa: nogi [uda, łydki], prostowniki grzbietu czwartek:	10	2010-08-16 19:48
Zdrowie i Uroda	Niestabilność mięśniowa na odcinku szyjnym kręgosłupa ;-( witam jak w temacie mam określoną taką dolegliwość przez badania w szpitalu neurologicznym.od 6 lat gram w piłkę nożną(w klubie codzienne treningi+liga) dolegliwość polega na tym że za słabe mięśnie szyjne spowodowały przemieszczenie się kręgów	2	2010-08-12 20:56
ATLETA	mono+gainer??? witam mam pytanko robie cykl na mono zielonym vitala za 2tyg (wyjazd) i chciałbym dorzucić jakiegoś gainera myślałem o megabolu 737 ale już raz miałem ale jakoś mi nie podpasił jakiego gainera moge	10	2010-07-10 22:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna i wyjazd... witam wszystkich, mam pytanie jestem na 4 dniu suplementacji kreatyną i diety,dzisiaj dowiedziałem się że za tydzień wyjeżdżam do niemiec i nie wiem co robić mam przerwać cykl już czy brać do wyjazdu	4	2010-07-08 20:21
Odżywki i suplementy	3 cykl brak pomysłu ;/ witam wszystkich jak w temacie jestem przed trzecim cyklem kreatynowym i myślę jaki będzie optymalny zestaw na mase (dieta w miare jest ułożona) krete mam vitalmaxa narazie 300g ale pewnie w połowie cyklu dokupie drugie tyle.<img	17	2010-06-23 15:44
Po siłowni, o siłowni	????? witam wszystkich koksów mam problem a więc tak... ćwiczę w warunkach domowych od października 2009 roku (mam 17lat i profesjonalnie trenuję piłkę nożną) na początku ważyłem 66,5kg teaz ważę 73, w bicku	4	2010-06-03 20:03
Galeria Zdjęć	Do oceny...chyba <br><br>witam prosze o ocenę lat 17,waga 75,wzrost 180cm trenuję piłkę nożną fascynuje się kulturystyką i sportem ogólnie rzecz biorąc	34	2010-03-07 19:34
Odżywki i suplementy	Co dodać??? witam wszystkich mam pytanie co w granicach 80zł mogę dodać do kreatyny i gainera??? dieta jest trening to ćwiczenia domowe czasem siłka z klubu raz,dwa razy w tygodniu no i w szkole sportowej profil piłka nożna. myślałem o	4	2010-03-07 17:03
Odżywki i suplementy	Co dalej??? witam aktualnie moja suplementacja wygląda tak kreatyna mono olimpu 1250mg i białko ostrowii,narazie idzie dobrze czuje większą siłę wymiary wzrosły jest dobrze ale niedługo cykl sie kończy i trzeba pomyśleć o następnym<img src="../../buziaki/3.gif"	1	2010-02-07 21:22
Odżywki i suplementy	Jakie suple??? siema ostatnio wpadło mi trochę kasy i chciałbym jakieś suple kupić,mam już kreatynę z olimpu 1250mg i że tak powiem czegoś jeszcze brakuje jakie suple byście polecali do tej krety? dodam że planuję kupić	17	2010-01-30 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Modyfikacja diety witam! od jakiegoś czasu chciałbym zbudować "większą" masę i wolnymi krokami próbowałem znaleźć dietę odpowiednią dla mnie no i chyba znalazłem... 7.00 - śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego	4	2010-01-26 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka suple?? witam proszę o korektę dietki (w sumie o ułożenie) 1.około 6:30 -płatki z mlekiem -jakiś owoc np:jabłko -jogurt 2.9:00 -makaron gotowany -jakaś	4	2009-12-29 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka plus suple? witam to kolejny mój temat widać narazie nie potrafię dobrze skonstruować prośby i tematy zostają usuwane prosiłbym o ułożenie jakiejś dietki na mase z tych produktów jakie wymienie chodzi o gramature i	1	2009-12-29 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Masa,ćwiczenia witam wszystkich to mój pierwszy temat forum śledze już dosyć długo i stwierdzam ze to najlepsze jakie znalazłem konkretnie moje pytanie jest takie mam 180cm wzrostu 72kg wagi jakbym mógł przytyć i	3	2009-12-13 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	boję się uzależnić;/	2010-10-08 21:10
Odżywki i suplementy	boję się uzależnić;/	2010-10-03 22:37
Odżywki i suplementy	sterydy w wieku	2010-09-23 20:38
Galeria Zdjęć	3 Miechy Ciężkiej Pracy Bez Diety !	2010-09-03 21:27
Galeria Zdjęć	_NeRwUs_ nowe str. 23/24/28/36/37/38.	2010-08-31 22:20
Galeria Zdjęć	_NeRwUs_ nowe str. 23/24/28/36/37/38.	2010-08-31 09:55
Galeria Zdjęć	ocena 7 miesiecy	2010-08-24 21:56
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-24 11:33
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-24 11:25
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-24 10:34
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-24 10:16
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-23 23:47
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-23 22:50
Trening dla początkujących	Zmiana treningu.	2010-08-18 11:27
Trening dla początkujących	Zmiana treningu.	2010-08-17 13:36
Trening dla początkujących	Zmiana treningu.	2010-08-16 22:55
Trening dla początkujących	Zmiana treningu.	2010-08-16 22:44
Trening dla początkujących	Zmiana treningu.	2010-08-16 20:06
Galeria Zdjęć	MET_RX	2010-08-15 15:18
Zdrowie i Uroda	Niestabilność mięśniowa na odcinku szyjnym kręgosłupa ;-(	2010-08-15 14:54
Galeria Zdjęć	Porównanie.	2010-07-17 19:53
Galeria Zdjęć	fotki do oceny	2010-07-14 18:25
ATLETA	mono+gainer???	2010-07-12 22:55
NUTRIFARM&OLIMP	Kretka.	2010-07-12 22:48
Po siłowni, o siłowni	Gold's gym - czyli moja pakernia	2010-07-11 18:26
ATLETA	mono+gainer???	2010-07-11 18:19
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny	2010-07-08 22:36
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy Olim	2010-07-08 20:41
Odżywki i suplementy	Rozpuszczanie kreatyny	2010-07-08 20:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna i wyjazd...	2010-07-08 20:31