bf wyglad

Cześć. Krótka piłka - jak ma się poziom BF do wyglądu ogólnego? Aktualnie mój poziom BF wynosi 18% mniej więcej i w sumie nie wyglądam, tak jak jest na tych wszystkich obrazkach w internetach. Wydaje mi się, że odkłada mi się go więcej na brzuchu i klatce. Możliwe jest to? Czy tłuszcz powinien się rozkładać równomiernie, a to co jest na tułowiu [...]

niektórzy mają priorytet żeby wyglądać jak laleczka kena.nie mam takiej fazy solarka,obcisłe ciuszki itd(choć nie sugereje,że wszyscy na forum majom taki style) WYśMIEWACIE SIę ZE MNIE żE CHCE ZROBIć CYKL PO TO żE BY SIę ZMASOWAć I POPRAWIć SIłE,I żE POZIOM BF/WYGLąD NIE JEST MOIM PRIORYTETEM DLATEGO ODPOWIADAM I WYRAżAM SWOJE ZDANIE. [...]

mi sie wydaje ze jeśli o wygląd miesni to i tak o bf chodzi chyba ze o trzymanie gorsetu itp to spoko

Witam. Nigdy nie byłem szczupły i pewnie nie będę :) ale chcę schudnąć a do tego jeszcze w miarę wyglądać. A więc zrzuciłem od maja 17 kg, do celu wagowego brakuje mi kolejnych 8 kg, lecz z fachową poradą. (lepiej późno niż wcale) Płeć : Mężczyzna Wiek : 33 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 98 [...]

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 8-9 tydzień.schodzę z wagi 90kg do wagi 79-80kg aby zejść do niżej kategorii wagowej.trenuję kickboxing SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 17-20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie interesuje mnie aż tak mocno bf.trochę schodzi to jest dobrze.to nie kulturystyka.wygląd [...]

Jest spora poprawa, ale ... czy w ostatnich kilku latach miałeś niższy poziom bf ? Ja to bym się wyciął do przysłowiowego zera, a później budował z krótkimi okresami na redukcję. Po sobie widzę, że jak zredukowałem do zera 2 lata temu, tak teraz nawet jak przybędzie, to zrzucenie tego to pestka. Nie miałem nigdy niskiego bf. Generalnie jestem [...]

Większość zwykłych, nie ćwiczących chłopaków ma bf na poziomie 18-25%, mówię o osobach, które wyglądają w ubraniu normalnie i nie są otyli. I taki poziom bf nie jest jeszcze szkodliwy dla zdrowia. Co to oznacza, że w mniemaniu w.w osób jak nie masz 8% bf jesteś insulinooporny, jasne, to wtedy 95% społeczeństwa nie byliby w stanie normalnie [...]

No niestety, ginekomastii nie mam dużej, podejrzewam, że gruczoły ok 2-3cm dość "rozsiane" wokoło brodawki. Gdy jest zimno to nawet tego nie widać, jedynie trochę większą wypukłość klaty w tej okolicy. Co innego gdy jest ciepło, wtedy sutek odstaje i bardzo psuje wygląd. Obojętnie czy miałem mały bf czy duży, zawsze to zostawało. W temacie siedzę [...]

To w końcu Panowie jaka klinika w Polsce jest najlepsza? Mam tendencje do tycia w okolicach klaty i szpeci mój cały wygląd. Nie jestem w stanie trzymać 8% tkanki tłuszczowej cały rok więc chce się pozbyć tego gówna. Czy operacja coś da w moim przypadku czy ten tłuszcz znów się tam nagromadzi po usunięciu lipomastii? muszę cie zasmucić, ale prawda [...]

Wczoraj odpisałem w podobnym temacie więc pozwole sobie skopiować swoją wypowiedz XD Wagi łazienkowe (a o takim "analizatorze" pisze autor jeżeli ma na mysli stanie na czujnikach) mierzą BF na podstawie bioimpedancji elektromagnetycznej(przesyłają prąd z jednego z czujników i po tym jak przechodząc przez ciało wraca do innego czujnika sprawdza [...]

Nie stawiaj sobie konkretnej wagi bo ona tak na prawdę nic nie mówi. Może się okazać, że przy 88kg będziesz mieć fajny poziom bf i wówczas będziesz mógł wejść w okres budowania masy mięśniowej. Waga to tylko liczna ważniejsza liczba to jest poziom tkanki tłuszczowej i wygląd w lustrze. Tylko to się liczy i jak poziom tkanki tłuszczowej i wygląd [...]

Przy dużym zalaniu i drastycznym ucięciu kcal na start taki spadek wagi czy obwodu pasa nie dziwi. Tylko co dalej ? Właśnie chodzi o to że tak jak sam napisałeś źle oceniłeś poziom zatłuszczenia i te restrykcje na start były za duże. Teraz trochę pole manewru Ci się zwęża. Bo co dalej po tej przerwie? Znów vlcd i ładowanie w opór w weekend ? [...]

Hej, spokojnie kilogramy schodzą, jest dobrze, wygląd się poprawia. Co do johy mam mieszane uczucia. To chyba nie na teraz. dorzucę kiedy zajdę do ok 10% bf. Po 10 mg johy nic nie czuję. Po 20mg (2 kapsułki, mam z Palmas po 10mg) czuję się niedobrze - robi mi się zimno, trzęsą mi się trochę ręce i mam uczucie niepokoju. Mija po kilku godzinach. [...]

dla mnie 2 drugi kulturysta zaraz po arnoldzie i nie chodzi o proporcje bo ma plecy zamale , lapy za duze wg mnie czy bf ale raczej o wyglad dla mnie foty te czarno biale animal to mistrzostwo Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-16 11:10:28

Napewno lepszy taki wygląd jak mój 185 wzrostu 82 kg wagi 30% BF.

ale radzę wszystkim pamiętać, że A6W to program nastawiony raczej na wytrzymałość mięśni brzucha, a nie ich wygląd i wielkość. podstawowy błąd, jaki jest popełniany przez napaleńców, to myślenie, że ćwiczenia brzucha ładnie spalą tłuszcz z tej partii i wyrobią piękny 6pak - nic bardziej mylnego. 6pak można i bez ćwiczeń brzucha nabyć, ale do tego [...]

Cześć! Jeżeli masz BF wielkości 23%, to zdecydowanie redukować. Im większa masa tłuszczowa, tym większe prawdopodobieństwo zwiększania jej kosztem zwiększania masy mięśniowej. Fajnie by było gdybyś dodał jeszcze jakieś zdjęcie poglądowe, które by pokazało wygląd sylwetki. Oblicz swoje zapotrzebowania raz jeszcze (wzór poniżej), bo skok z 3500 kcal [...]

Jeszce wracając do mojego %BF który muszę osiągnąć aby móc zacząć dietę na masę. Poniżej zdjęcia sprzed 8 lat i porównanie z obecną sytuacją. Czy mój wygląd sprzed 8 lat to była dobra baza wyjściowa? Czy muszę AŻ tak schudnąć? Przecież wtedy byłem strasznym szczypiorem... Oznaczałoby to że z obecnych 88 kg muszę schudnąć jeszcze około 10 kg. [...]

Coś o sobie to tak: wiek 20, pas 86cm, talia 76 Od nowego roku zrzuciłem samą dietą 6 kg (80->74) Moim aktualnym celem jest lepszy wygląd - dobrze zarysowane mięśnie, nieco większa masa przy mniejszym BF% Tak jak pisałem, przez te dwa miesiące przed wakacjami chciałem przyzwyczaić organizm do regeneracji i jeszcze trochę poredukować przez [...]

Jesteś jeszcze młody, więc nie musisz się aż tak martwić brakiem efektu anabolicznego. Generalnie nie widzę sensu stosowania dopingu o ile nie jesteś PRO i na takim poziomie, że te kilka procent robi mega różnice. Samą dietą i dobrze dobranymi ćwiczeniami sobie poradzisz aby nie mieć nadmiernego katabolizmu. Wiadomo nie można całkowicie go [...]