nowek11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2010 (21:53)

Data rejestracji 19.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Kiedy i w jakich ilosciach? cwicze siłowo i niewiem jakie zastosowac odżywianie.chodzi mi dokładnie jakie produkty zawierajace białko weglowodany i tłuszcze spożywac przed i po treningu w jakich odstepach do siebie i w jakim czasie od treningu i po.nie chce na razie stosowac	3	2010-08-20 21:18
Trening dla początkujących	Potrzebna dieta i trening siema wszystkim od razu mówie ze jestem nowicjuszem jeśli chodzi o rózne suplementy i diety.ale na siłownie chodze juz długo ponad dwa lata.chciałbym sie dowiedziec jaka diete stosowac bo chciałbym cwiczyc na siłe.mam 14 lat 182cm i 86kg prosiłbym o	1	2010-08-19 00:13