ddebny

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4725

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2023 (16:23)

Data rejestracji 19.09.2017 (08:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Aplikacja treningowa hej, czy polecacie jakąś aplikację treningową? może być po angielsku i płatna. możliwość oglądania w aplikacji jak ćwiczenia są wykonywane możliwość dodawania notatek np. z wagą jaką używam możliwość szybkich zamienników ćwiczeń gdy np.	8	2023-11-05 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Godziny zjadanych posiłków ma pytanie do co do godziny posiłków. z tego co wiem mają być co 3 godziny a ostatni posiłek około 60-75min przed snem. stąd też moje pytanie. wstaję 6:20 a chodzę spać około 22:30 i mam problem z ustanowieniem godzin. dietę mam redukcyjną. dni	5	2018-06-06 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta - redukcja hej, ważę 92kg przy wzroście 191cm. postanowiłem zrobić dietę na redukcje do 87kg zanim przystąpię do budowy masy mięśniowej. kalkulator wyliczył mi zapotrzebowanie 2900kcal. teraz pytanie ile % powinno być białka, węglowodanów oraz	12	2018-06-04 10:56
Szybkie pytania bez logowania	Aplikacja śledząca postęp witam, jest jakaś aplikacja bądź strona monitorująca mój postęp na siłowni? wpisuję np. co miesiąc wagę, rozmiar, % tkanki itp i widzę następnie wykresy moich postępów?	5	2017-09-19 08:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Aplikacja treningowa	2023-11-06 10:01
Trening dla początkujących	Aplikacja treningowa	2023-11-06 07:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta - redukcja	2018-06-04 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta - redukcja	2018-06-04 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta - redukcja	2018-06-04 13:13
Szybkie pytania bez logowania	Aplikacja śledząca postęp	2017-09-19 12:23