WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

deathrider

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
222
przeczytanych postów
6539
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Plan pod siłę i hipertrofię - do oceny

cześć, proszę o ocenę planu i pomoc w jego modyfikacjach ;) cele to głównie poprawa wyników siłowych i jednoczesna rozbudowa i poprawa wyglądu "góry" (obręcz barkowa) ankieta: płeć :m wiek : 38 :( waga :85kg wzrost :186cm cel
1 2023-12-14 11:29
Bieganie, biegi uliczne i górskie

Buty do biegania w terenie (sezon jesienno-zimowy)

cześć, szukam jakiegoś obuwia na sezon jesienno-zimowy w rozsądnej cenie (jakby się dało to w granicach 400-500pln), nawierzchnia to powiedzmy 60% teren (piach/lekkie błoto) 40% chodnik/bruk. biegam najczęściej sobota/niedziela, tak po 45-60
1 2023-08-25 14:16
Po siłowni, o siłowni

[Zegarek do ćwiczeń] Garmin Instinct czy coś innego?

cześć wszystkim, przymierzam się do kupna zegarka sportowego, najbardziej ciągnie mnie w stronę garmin'a instinct'a, ale może są inne modele/producenci o takich samych funkcjach. funkcje zegarka, na których mi najbardziej zależy: - układanie
1 2021-07-30 13:34
Inne dyscypliny

Garmin Forerunner 225 lub 235 a własne treningi

cześć, dawno (bardzo) mnie nie było na forum :) mam pytanie co do wymienionych sprzętów, a własnych treningów (tworzonych na stronie garmin connect) - czy zegarki "łykają" zagnieżdżone treningi ? (wstawiam obrazek -> screen z ich strony, wyklikane
4 2016-07-30 17:08
Zdrowie i Uroda

Czy to może być przepuklina ??

hej, od 3 czy 4 dni mam problem z dość dziwnymi bólami brzucha . boli tylko kiedy dłużej siedzę - tak jakby prosta linia od pępka do pachwiny, jak wstanę i trochę pochodzę przestaje. na razie wstrzymałem się z ćwiczeniami(czasami w ich trakcie
7 2008-12-17 16:56
Po siłowni, o siłowni

dziwny ból brzucha

hej, tak jak w temacie od kilku dni dokucza mi dziwny piekący ból brzucha w prostej linii - od pępka do pachwiny. boje sie czy to nie przepuklina ale nie wynika to z ćwiczeń - ból pojawia się kiedy zbyt
4 2008-12-17 19:21
Trening dla początkujących

Zmiana z FBW na SPLIT po miesiącu :/

hej, wiem że bardzo polecacie jak najdłużej robić fbw na początku. tak też zrobiłem, ćwicze tym planem http://www.sfd.pl/czy_dobrze_zaczyna%c4%87_od_takiego_treningu__-t430533.html ćwiczę tak już od miesiąca (zabrałem się za niego jeszcze przed
12 2008-09-19 22:45
Trening dla początkujących

Czy dobrze zaczynać od takiego treningu ??

cześć, mam problemy z dobraniem treningu na początek. docelowo zależy mi na sile/masie(bardziej na pierwszym), ale niestety strasznie zaniedbałem się przez ostatnie kilka lat(studia,siedząca praca, nieregularne i złe odżywianie), więc mam sporo
8 2008-08-23 19:11
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Trening siłowy - jak ułożyć? 2025-05-04 14:03
Trening dla początkujących Plan pod siłę i hipertrofię - do oceny 2023-12-14 19:21
Trening dla początkujących Skrócenie czasu treningu 2023-12-14 12:19
Kuchnia SFD [blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big 2023-11-20 10:36
Kuchnia SFD [blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big 2023-11-19 22:04
Kuchnia SFD [blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big 2023-11-19 21:32
Kuchnia SFD [blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big 2023-11-19 21:24
Trening dla początkujących Calgary barbell (16 tyg plan pod trojboj ) a hipertrofia 2023-08-31 18:58
Inne dyscypliny Garmin Forerunner 225 lub 235 a własne treningi 2016-08-03 08:56
Inne dyscypliny Skoki spadochronowe a choroba 2016-08-01 09:41
Inne dyscypliny Skydiving - ilu nas tu jest ? 2011-11-13 15:44
Inne dyscypliny Skydiving - ilu nas tu jest ? 2011-11-05 18:06
Inne dyscypliny Skydiving - ilu nas tu jest ? 2011-06-04 18:51
Trening dla początkujących FBW po partii 2x w tyg 2011-04-10 22:42
Trening dla początkujących FBW po partii 2x w tyg 2011-04-10 12:09
Inne dyscypliny Skydiving - ilu nas tu jest ? 2011-02-27 21:28
Inne dyscypliny Skydiving - ilu nas tu jest ? 2011-02-16 09:06
Sztuki Walki Islmski terroryzm w Europie 2011-01-09 21:25
Trening dla początkujących Trening nie wiem na co, ale czy jest dobry? 2009-10-07 21:24
Trening dla zaawansowanych doradzcie-jak zmienic swoj trening? 2009-07-26 18:21
Trening dla początkujących pytanko 2009-07-24 23:33
Trening dla początkujących Jak sie nazywa ta metoda cwiczenia?jakis plan?Prosze o rady. 2009-06-12 22:20
Trening dla początkujących Jak sie nazywa ta metoda cwiczenia?jakis plan?Prosze o rady. 2009-06-11 17:58
Po siłowni, o siłowni "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie ! 2009-05-23 01:21
Trening dla początkujących Split ciężki/lekki 2009-05-23 00:44
Trening dla początkujących Problem:( Krzywy kregosłup) 2009-05-22 19:03
Trening dla początkujących split 2x tygodniowo - ocena 2009-05-20 23:32
Po siłowni, o siłowni zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN 2009-05-20 16:41
Po siłowni, o siłowni Ankieta prosze Was oo pomoc:) 2009-05-19 19:09
Trening dla początkujących split 2x tygodniowo - ocena 2009-05-17 14:09

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

deathrider 2 Początkujący