Spaget

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

142

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.10.2024 (11:56)

Data rejestracji 04.12.2018 (11:25)

Wzrost: 185 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Skrócenie czasu treningu witam, chciałbym się poradzić jak skrócić czas treningu fbw, nie tracąc przy tym na jego jakości. robić jakieś suerserie czy może zmniejszyć ilość serii w ćwiczeniach? a może zmienić system treningowy? czas treningu od półtorej do dwóch godzin.	8	2023-11-03 08:54
Trening dla początkujących	Zastój w podciąganiu witam, trenuje fbw 3 razy w tygodniu. wzrost 185, waga 82 kg. na plecy stosuję podciąganie na drążku, czasami wrzucę wiosłowanie sztangą. w podciąganiu robię 5 serii, z maksymalną liczbą powtórzeń, 2 minuty przerwy między seriami. najczęściej	4	2022-10-19 08:37
Odżywki i suplementy	Dawkowanie i dobór suplementów witam. przed nowym rokiem, póki niektóre siłownie była jeszcze otwarte, korzystałem z treningu fbw. obecnie sytuacja wygląda jak wygląda, dlatego żeby nie rozłożyć się na kanapie, postanowiłem ukierunkować swój cel treningowy na konkretne	3	2021-01-08 08:27
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW i kilka pytań. witam. chciałbym prosić o pomoc w domknięciu planu fbw. chodzi mi dokładnie o to, gdzie wstawić mc? staż treningowy to jakiś żart, bo będzie tego kilka lat, ale z przerwami, czasami prawie rocznymi, i beznadziejnym żywieniem. od pewnego czasu	5	2020-09-04 14:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku - jak poprawić wyniki?	2024-10-25 11:56
Trening dla początkujących	Skrócenie czasu treningu	2023-11-09 09:45
Trening dla początkujących	Skrócenie czasu treningu	2023-11-03 11:19
Trening dla początkujących	Zastój w podciąganiu	2022-10-22 10:56
Trening dla początkujących	Służba Przygotowawcza- Plan treningowi	2021-02-24 10:31
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW i kilka pytań.	2020-09-09 10:36