basbo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

944

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 3

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2024 (13:30)

Data rejestracji 14.02.2015 (11:55)

Wzrost: 187 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena cześć wszystkim, co sądzicie o takim planie treningowym. trenuje 4razy w tygodniu, poniedziałek czwartek trening 1, wtorek piątek trening 2, środa i weekendy wolne. trening 1 przysiady 5x6-8 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej	3	2024-03-07 08:53
Trening dla początkujących	Trening - porady cześć wszystkim, w najbliższym czasie chce zmienić plan treningowy i proszę o poradę odnośnie zmian. podciąganie 4x10 wiosłowanie sztangą 4x6-10 wyciskanie hantli skos góra 4x8-10 wyciskanie płaska 4x5-6 wyciskanie francuskie 4x12 przysiad	6	2023-11-13 13:01
Trening dla początkujących	Porada trening cześć, mam pytanie odnośnie planu treningowego, czy może coś dodać zmienić, proszę o poradę. trenuje 4xtyg z rana na czczo przed pracą, mam tylko 1h więc mało czasu. trening 1 wyciskanie sztangi na lawce prostej 4x3-5 wyciskanie hantli skos	3	2023-09-15 14:43
Trening dla początkujących	Trening witam, chciałbym zapytać i prosić o radę. wykonuje teki trening, co zmienić? jakie ćwiczenia dodać? trening a przysiady 4x8-10 wykroki 3x8 wspięcia (łydki) 3x12 wyciskanie ławka płaska 3x8 wyciskanie skos góra 3x8 rozpietki 2x10 wyciskanie	6	2022-11-29 13:34