mct i inne

W jakich ilosciach mozna max spozywac olej mct?
Czy dobre jest czysty olej kokosowy który zawiera 50% mct i ile max na dobę mozna go stosowac?
Jakie sa inne dobre tłuszcze które podobnie jak te mozna mixowac w szejkach?

Które ww są najlepsze do mixowania?
płatki owsiane, kukurydziane czy inne..................?

członek-mafia.suple.hardcor.pl
atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie
******************************
NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA
******************************



Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-11-03 17:55:15

Bull, zwykły olej kokosowy na tą wadę, że niemal wszystko w nim, poza mct, to tłuszcze nasycone - podobne do tych, ze smalcu.
W spożyciu mct nie ma jakiś, konkretnych ograniczeń, poza efektem laksacyjnym, co dotyczy również wszystkich tłuszczów. Nie polecałbym więc większych, jednorazowych dawek, jak ok. 30 g.
Inne, dobre tłuszcze to oliwa, olej lniany i rzepakowy. Oliwa zawiera dużo kwasu oleinowego, a wymienione oleje - dużo omega3. Kwas oleinowy i kwasy omega3 hamują syntezę prostaglandyn, co ułatwia regenerację powysiłkwą i zmniejsza ryzyko kontuzji.

S. Ambroziak

Sławku

Zmniejszona synteza prostaglandyn zmniejsza ryzyko kontuzji????
Myślałem że tylko zmniejsza uczucie bólu podczas kontuzji i zmniejsza stan zapalny

Więc leki przeciwzapalne PROFILAKTYKĄ kontuzji mięśni???


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Bardzo dziekuje za odpowiedz.

członek-mafia.suple.hardcor.pl
atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie
******************************
NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA
******************************

Bull - na zdrowie!!!
Byk, prostaglandny wytwarzane są w nadmiarze, w odpowiedzi na ciżki trening fizyczny. Powodują wtedy uogólnine, przewlekle stany zapalne tkanki mięśniowej i łącznej. Tkanka dotknięta stanem zapalnym traci wytrzymałość mechaniczną, a wtedy łatwo o kontuzję - naderwanie mięśnia, powięzi, wiązadła lub skręcenie stawu.

S. Ambroziak

Witam.

Chcialbym sie dowiedziec o zalety oleju MCT - ineteresuje mnie jego suplemnetacja - podczas cyklu rzezbienia.

W sprzedaży widziałem 1l oleju MCT GOLD z firmy Ultimate - koszt okolo 100 zl.
Pytanie jest czy warto zainwestowac?



megon

Suplementację olejem MCT należy traktować ogólnie jak suplementację tłuszczem. Tego typu techniki suplementacyjne są stosowane głównie w celu zwiększenia wytrzymałości aerobowej w wysiłkach fizycznych, podczas których energia czerpana jest głównie z tlenowego systemu energetycznego. Rozważanie zastosowania MCT w kuracjach odchudzających wymaga wiedzy i umiejętności operowania składnikami odżywczymi. Osobiscie nie jestem zwolennikiem głoszenia teorii że MCT pomaga w programach redukcji masy ciała gdyż olej ten pełni tylko i wyłącznie funkcje energetyczną i nie pełni żadnej istotnej roli biologicznej jaką można było by odnieść do problemu nadwagi. Oczywiście istnieje możliwość jego wykorzystywania w programach redukcji masy tłuszczowej ciała (diety bardzo niskowęglowdanowe) ale tego typu techniki nie są powszechnie znane i stosowane. Większosć osób może wnioskować, że olej MCT pomaga się odchudzać, przez co preparat może znaleźć niewłaściwe i błędne zastosowanie. Olej MCT moze byc stosowany w kuracjach odchudzających, ale wymaga to odpowiedniej wiedzy. Jeżeli wiecie jak z tym produktem w takich przypadkach sie obchodzić, można go oczywiście stosować.

szukala

o co mi chodzi?

Staram sie dostarczyc w diecie 160-170g tłuszczu i chce zeby ten tłuszcz był najlepszy z mozliwych

Oliwa to max 50g dzienne ( nie smakuje mi)
tran 20g
Wynalazek z omega3 20g

I własnie pozostała ilosc mysle zastąpić mct

Zaznaczam ze moge jesc wszystko i nigdy nie miewam kłoptow gastralnych
Czasami mixuje jogurt 400g+ serwatka 40g + oliwa 50g + śliweki 30g

Absolutnie nie jest to dieta redukcyjna i takiej na zimę nie planuje


członek-mafia.suple.hardcor.pl
atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie
******************************
NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA
******************************

czy oprócz oleju lnianego, rzepakowego i oliwy możesz wymienić inne środki hamujące wytwarzanie prostaglandyn?
Śrdoki przeciwzapalne raczej za bardzo zniszczyłyby układ trawienny gdyby je stosować profilaktycznie przez dłuższy czas - nie prawda?


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Panie Szukala a jak by pan bral olej mct w czasie rzezby....dla osobnika co wazy 90kg...wiem ze ciezko bez diety powiedziec ile tego trzeba ale mniejwiecej jak by suplementacja tym wygladala??

<<<Champions
are Made
Not Born>>>