Ed3k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

8106

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Cholast

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.12.2023 (22:25)

Data rejestracji 25.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam , proszę o ocenę planu. aktualnie 2100kcal ,pilnuje tylko białka 2g/kg. 0 cardio ,same kroki około 10000 rozgrzewka 1. aktywność fizyczna 3-5 minut 2. kubańskie rotacje hantlami stojąc 10p 3. obroty tułowia 20 razy 4. wymachy nóg	7	2023-11-14 20:43
Trening dla początkujących	Fbw redukcja 3dni week hej. moglibyście ocenić/skorygować plan. a. 1.wiosłowanie nachwyt 60/60/60x12p 2.hack squat 10/20/25/30/30 x 12p 3.wh skos 27.5/30/32.5/32.5 x 8p 4.pulldown neutral 25/25/30/30x10p 5.hantle na boki 7.5kg 4x do upadku 6.spider curl	5	2022-11-18 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 77 wzrost : 180 obwód klatki : 104 obwód ramienia : 40 obwód talii : 85 obwód uda : 60 obwód łydki : 38 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : na potreningu pisze ,ze niby 16% aktywność w ciągu dnia :	40	2013-02-27 23:50
Informator DOLNOŚLĄSKI	Wrocław Na Rolkach witam! ze znajomym stworzyliśmy grupę dla ludzi których rolki są pasją lub lubią sobie na nich pojeździć od czasu do czasu. grupa ma na celu umawianie spotkań i wspólne wyjazdy kilku godzinne ,na terenie wrocławia . jeśli jest tutaj choć jedna osoba	1	2012-08-08 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Oceny 181cm 91kg procent tkanki tłuszczowej 21.61% kalorie 3226.5 węglowodany 55% 1774.58kcal = 443.65gram białko 15%% 483.98kcal = 121gram tluszcz 30% 967.95kcal = 107.55gram brakuje troszkę do zapotrzebowania ,zaraz	5	2012-04-25 17:23
Trening dla początkujących	Pytanie Na Śniadanie mam takie pytanko . trenuje 3x w tygodniu co kazdy trening inna partia. czy dobrze połączyłem je ze sobą? w poniedziałek - klatka sroda -plecy ,ramiona piatek -biceps,triceps oczywiscie nogi trenuje codziennie. chodzi mi o samo	19	2008-09-01 11:26
Trening dla początkujących	Oceńcie Trening poniedziałek - klatka krzyżowanie linek 4 serie 12,10,10,8 rozpiętki w siadzie 4 serie zwiększajac ciezar 10,10,8,6 rozpiętki ze sztangielkami 4 serie 12,10,10,8 wyciskanie sztangi na ławce poziomej/ukośniej po 4 serie po 8x *wyciskanie	6	2008-08-31 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Waga ,dobra/zła no to tak ,kiedyś byłem na diecie niskokalorczynej ale miałem efekt jojo niestety ,teraz chce tego uniknac. moge robic wszystko ,teraz mam silniejsza wole i mam cel. schudnac tyle i zrobic tak aby mi tluszcz ubyl z ciala ,glownie brzuch.	30	2008-08-25 11:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-11-16 09:34
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-11-15 21:08
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-11-15 21:06
Trening dla początkujących	Fbw redukcja 3dni week	2022-11-23 08:50
Trening dla początkujących	Fbw redukcja 3dni week	2022-11-23 08:47
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2018-03-06 18:51
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2018-03-05 20:56
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-07-18 16:04
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-07-18 15:33
Targowisko	[S/Z] białko Gold Standard Whey	2015-07-24 07:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 71 kg do oceny oraz pomoc w uzupełnieniu	2013-05-27 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować	2013-05-26 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować	2013-05-26 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować	2013-05-26 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować	2013-05-26 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować	2013-05-26 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować	2013-05-25 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować	2013-05-25 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować	2013-05-25 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować	2013-05-25 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować	2013-05-25 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla 75kg 180cm, błagam o pomoc!	2013-04-08 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla 75kg 180cm, błagam o pomoc!	2013-04-08 21:57
Trening dla początkujących	Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra	2013-03-18 14:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2013-03-16 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować	2013-03-13 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować	2013-03-13 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować	2013-03-13 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować	2013-03-13 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągnać jeszcze redu? czy masować	2013-03-13 14:42