meva88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3167

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2017 (18:03)

Data rejestracji 24.02.2014 (15:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening brzucha - proszę o wskazówki witam, ułożyłam ćwiczenia na brzuch. trening składa się z 6 ćwiczeń wyczytałam że najpierw powinno się ćwiczyć mięśnie dolne, skośne i na końcu górne (proste). plan są to ćwiczenia w warunkach domowych 1. przyciąganie zgiętych kolan do	3	2015-01-11 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - jak dlugo witam, od ok. 3 m-cy jestem na low carb rozklad makroskładnikiow aktualny dt b - 125g w - 100g t - 116g dnt b - 125 g w - 50g t - 128g jak długo mogę być na diecie z taką ilością węglowodanów? chodzi o kwestie zdrowotne ponieważ	1	2016-04-24 16:34
Trening dla początkujących	Buty - przysiady , MC witam, tak jak w temacie jakie buty do tych ćwiczeń są najlepsze ? od jakiegoś czasu chodzę na silownie używam butów do biegania przyznam że są one na dość wysokim spodzie są to buty do biegania terenowego. ostatnio wyczytałam ze do przysiadow	6	2016-03-31 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład B T W na LC witam, bardzo proszę o ocenę rozkładu btw - dieta low carb informacje o mnie: kobieta , wiek: 27 lat, wzrost: 171 cm, waga 71 kg trening fbw x 3 w tygodniu + 20 min aerobów po treningu 1-2 razy w tygodniu interwały w dni treningowe	4	2016-02-28 12:23
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o ocenę proszę o ocenę planu oraz ewentualne wskazówki informacje: kobieta, 38 lat, waga 72 kg, wzrost 169 kg trening ab a 1. przysiady ze sztangą na barkach – nogi 3 s x 15p przysiad bułgarski 2s x 15p 2. wiosłowanie sztangą w opadzie	2	2016-01-11 19:06
Trening w domu	FBW w domu proszę o ocenę witam, poczytałam trochę i ułożyłam trening w domu, proszę o ocenę informacje: kobieta, 27 lat, 68 kg, 171 cm wzrostu, dieta zbilansowana. aktywność : aeroby , hitt teraz chciałabym dodać jakiś trening siłowy. mam do dyspozycji drążek,	3	2015-06-05 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety - redukcja witam, proszę o ocenę diety informacje o mnie kobieta 27 lat waga: 68 kg wzrost : 171 cm 2-3 razy w tygodniu bieganie (około 45 min) wyliczyłam zapotrzebowanie na poziomie 2 300 kcal obcięłam 350 i ułożyłam dietę na poziomie 1950	5	2015-02-26 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę i pomoc witam, proszę o ocenę diety , redukcja informacje: kobieta wiek: 27 lat waga: 68 kg wzrost: 171 cm 2-3 razy w tygodniu aeroby (bieganie 45 – 60 minut) obliczyłam zapotrzebowanie na ok. 2300 kcal – 350 kcal = 1950 kcal rozkład	2	2015-01-23 18:28
Trening dla początkujących	Trening brzucha - proszę o ocenę i wskazówki witam, ułożyłam ćwiczenia na brzuch. trening składa się z 6 ćwiczeń wyczytałam że najpierw powinno się ćwiczyć mięśnie dolne, skośne i na końcu górne (proste). plan są to ćwiczenia w warunkach domowych 1. przyciąganie zgiętych kolan do	2	2015-01-11 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety witam, proszę o ocenę diety cel to oczywiście rzucenie kilogramów dodam że dietę tą próbowałam ułożyć dla koleżanki waga 75 kg wzrost 168 cm wiek 38 lat 2 razy w tygodniu trening po 1 h wyliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne na	5	2014-12-30 13:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład B T W na LC	2016-02-28 16:16
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o ocenę	2016-01-11 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2016-01-06 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2016-01-05 11:42
Trening w domu	FBW w domu proszę o ocenę	2015-06-05 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-06-03 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-06-03 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-05-13 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-04-01 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-04-01 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-04-01 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-03-11 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety - redukcja	2015-03-05 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety - redukcja	2015-03-02 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety - redukcja	2015-02-28 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-02-21 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-24 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-24 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę i pomoc	2015-01-23 19:40
Trening dla początkujących	Trening brzucha - proszę o ocenę i wskazówki	2015-01-11 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety	2014-12-30 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety	2014-12-30 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety	2014-12-30 13:59