Maks922w

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

287

napisanych postów

Imię Maksymilian

Nazwisko b.d.

Wiek 3

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2025 (07:28)

Data rejestracji 24.09.2023 (21:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena push 1 - przysiad ze sztangą 4x6-8 powtórzen - wyciskanie hantli leżąc 4x8-10 powtórzen - wyciskanie hantli nad głowe siedząc 4x8-10 powtórzeń - skull crusher 3x8-10 - wznosy hantli bokiem 3x8-12 - deska 3xmax pull 1 - martwy ciąg na	15	2023-09-24 21:49