rockychamp

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

503

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2010 (18:23)

Data rejestracji 12.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Undisputed - Jak dojść do sylwetki Bojki (Scott Adkins)? <br><br>pytanie może sie wydawac glupie ale coz... interesuje mnie to bo wiekszosc osob ktorych np. ogladam zdjecia na tym forum sa niezle przypakowani ale w wiekszosci wygladaja tak jakby byli	5	2010-09-23 17:08
Po siłowni, o siłowni	Czy da się tak wypracować klate aby nie było znać ginekomastii? tak jak w temacie. z gory dzieki za odpowiedz	9	2010-09-28 17:58
Zdrowie i Uroda	Włosy pod pachami-dobry sposób? kiedyś pare razy ogolilem sie pod pachami i wydaje mi sie ze teraz jest ich wiecej. no wiadomo ze jesli sie zgoli wlosy to pozniej jest ich wiecej. najgorsze ze zmienilem zdanie co do golenia ich i mam problem maly. wpadłem na pomysł żeby je po	11	2010-08-27 17:38
Trening dla początkujących	Czy da się tak wypracować klate aby nie było znać ginekomastii? tak jak w temacie. z gory dzieki za odpowiedz	2	2010-09-23 19:34
Sztuki Walki	Boli noga po treningu (od kopnięć) mam pewien problem. gdy kopie w worek jest git. tzn. nic mnie nie boli, nic sie nie dzieje. moze powiem ze nie chodzi mi o loukingi (nie wiem czy dobrze napisalem) ale o wysokie kopniecia, podwojne itd. jestem w nogach bardzo dobry. problem pojawia	12	2010-09-21 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i być może drobnej korekty. moja dieta wygląda tak: -rano platki owsiane, 1 albo 2 białka jajek. -w szkole ryż z mięsem lub koktajl z białkiem mlekiem oliwą i płatkami owsianymi (zalezy jak bedzie z czasem dzien przed zeby przygotowac) albo razem, to i to. oczywiscie tez	16	2010-09-18 15:24
Odżywki i suplementy	Zależy mi na przybraniu na masie. Czy zaczynać od razu od odżywkek? tak jak w temacie. musze przybrać na masie bo jestem chudy. dopiero zaczalem od rozpoczecia roku szkolnego. czy kupic sobie teraz jakas odzywke czy odczekac te 3, 4 miechy? od razu dodam - wiem ze dieta jest na pierwszym miejscu a odzywk ato jej	35	2010-09-12 11:15
Odżywki i suplementy	Jaką mam kupić odżywkę? Może coś innego? nie wiem kompletnie jaką odżywkę kupić. może jakąś białkową, bo widze ze są chwalone. może serwatke czy coś innego? doradzcie. jak są potrzebne jakieś informacje o mnie, waga itd. to oczywiście podam. z góry dzięki	14	2010-09-17 18:13
Trening dla początkujących	Czy od ciezarkow na nogach mozna urosnac czy to jakas bujda? tak jak w temacie, czytalem o tym ale chcialbym sie dowiedziec. moze ktos z wlasnego doswiadczenia moze powiedziec ile dzieki temu urusl..	2	2010-09-15 18:09
Trening dla początkujących	Czy gdy ma sie zakwasy mozna cwiczyc pomiedzy dniami treningowymi? wiem ze nie powinno sie cwiczyc silowo na partie miesni gdzie ma sie zakwasy bo miesnie musza sie zregenerowac ale chodzi mi o to czy pomiedzy dniami treningowymi mozna np. powalic w worek czy lepiej to sobie odpuscic?	2	2010-09-15 18:05
Trening dla początkujących	Czy to roczne postanowienie przyniesie efekty? witam. ćwiczyłem troche ale nieregularnie i roznie to wygladalo, ogolnie sylwetka troche mi sie poprawila ale i tak ogolnie mowiac to dno. postanowilem ze bede cwiczyl trzy razy w tygodniu a w weekend bieganie. w zwiazku z tym mam pytanie czy za rok	17	2010-08-31 18:09
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia-Duzy proplem, pytania witam, wiem ze bylo juz wiele tych tematow. duzo sobie o niej poczytalem ale chce niektorych zeczy sie upewnic itd. mam ginekomastie już bardzo dlugo, bedzie z 4 lata, moze z kawalkiem. pamietam ze pojawil mi sie taki guzek w prawym sutku najpierw a	23	2010-08-05 19:53
Zdrowie i Uroda	Tłuszcz pod pachami i suty!!! witam, na początku powiem że nie wiedziałem gdzie dokładnie dać ten temat. najpierw chciałbym porozmawiać o tym tłuszczu pod pachami. jak się dowiem informacji które będą mi potrzebne to później zadam pytanie co do sutków. w każdym razie mam troche	4	2010-06-14 23:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Czy da się tak wypracować klate aby nie było znać ginekomastii?	2010-10-06 16:17
Po siłowni, o siłowni	Czy da się tak wypracować klate aby nie było znać ginekomastii?	2010-09-30 22:02
Po siłowni, o siłowni	Czy da się tak wypracować klate aby nie było znać ginekomastii?	2010-09-30 16:30
Po siłowni, o siłowni	Czy da się tak wypracować klate aby nie było znać ginekomastii?	2010-09-29 20:26
Trening dla początkujących	Czy da się tak wypracować klate aby nie było znać ginekomastii?	2010-09-23 20:09
Trening dla początkujących	Undisputed - Jak dojść do sylwetki Bojki (Scott Adkins)?	2010-09-23 18:25
Trening dla początkujących	Undisputed - Jak dojść do sylwetki Bojki (Scott Adkins)?	2010-09-23 17:11
Sztuki Walki	Boli noga po treningu (od kopnięć)	2010-09-21 21:14
Sztuki Walki	Boli noga po treningu (od kopnięć)	2010-09-21 19:30
Sztuki Walki	Boli noga po treningu (od kopnięć)	2010-09-21 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i być może drobnej korekty.	2010-09-19 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i być może drobnej korekty.	2010-09-19 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i być może drobnej korekty.	2010-09-19 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i być może drobnej korekty.	2010-09-19 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i być może drobnej korekty.	2010-09-18 20:02
Odżywki i suplementy	Zależy mi na przybraniu na masie. Czy zaczynać od razu od odżywkek?	2010-09-18 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i być może drobnej korekty.	2010-09-18 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i być może drobnej korekty.	2010-09-18 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i być może drobnej korekty.	2010-09-18 15:26
Odżywki i suplementy	Zależy mi na przybraniu na masie. Czy zaczynać od razu od odżywkek?	2010-09-18 14:48
Odżywki i suplementy	Jaką mam kupić odżywkę? Może coś innego?	2010-09-17 19:30
Odżywki i suplementy	Jaką mam kupić odżywkę? Może coś innego?	2010-09-17 19:27
Odżywki i suplementy	Jaką mam kupić odżywkę? Może coś innego?	2010-09-17 18:56
Odżywki i suplementy	Jaką mam kupić odżywkę? Może coś innego?	2010-09-17 18:53
Odżywki i suplementy	Jaką mam kupić odżywkę? Może coś innego?	2010-09-17 18:40
Odżywki i suplementy	Jaką mam kupić odżywkę? Może coś innego?	2010-09-17 18:21
Odżywki i suplementy	Zależy mi na przybraniu na masie. Czy zaczynać od razu od odżywkek?	2010-09-17 14:13
Odżywki i suplementy	Zależy mi na przybraniu na masie. Czy zaczynać od razu od odżywkek?	2010-09-16 17:24
Odżywki i suplementy	Zależy mi na przybraniu na masie. Czy zaczynać od razu od odżywkek?	2010-09-15 20:06
Trening dla początkujących	Czy od ciezarkow na nogach mozna urosnac czy to jakas bujda?	2010-09-15 19:10