slawek867

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

585

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2024 (13:19)

Data rejestracji 24.10.2023 (11:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena witam, trenuję od 7 miesięcy. chciałem zmienić plan na push pull, taki rodzaj treningu idealnie pasuje do moich dni wolnych od pracy. znalazłem tu na forum taki o to plan z małymi moimi modyfikacjami: push przysiad 4x8 wyciskanie sztangi	7	2023-10-24 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam. jestem po redukcji z 85kg, obecnie ważę 74 kg, redukcja trwała 5 miesięcy z przerwą 2 tygodniową po 10 tygodniach. czy mogę już wejść na delikatną nadwyżkę i zacząć powoli budować masę? jeżeli będę dalej redukował to nic ze mnie nie zostanie.	15	2023-10-24 12:11