matikoksu

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2282

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kraska

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2015 (13:57)

Data rejestracji 21.01.2014 (16:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu staż: ok. 2-3 lata ale jestem świadomy tego że nie widać po mnie tego stażu ponieważ dieta dopiero ok. 1-5 miesiąca. przez naprawdę długi czas nie mogłem trzymać diety przez warunki w domu. dopiero w kwietniu skończyłem 18 lat, wyszedłem na swoje i	24	2015-09-17 16:31
Odżywki i suplementy	co to za suplementy? jest tutaj ktos kto potrafi mi cos powiedziec o przedtreningowce raw intensity 2 firmy all stars oraz bcaa hold up powder firmy muscle clinic? sa one dobre? przedtreningowka jest mocna?	2	2015-06-28 12:46
Trening dla początkujących	Suwnica a trening 5x5 mam zamiar isc na profesjonalna silownie oraz zaczac tam trening 5x5 i co do tego mam takie pytane. czy moge niektore cwiczenia takie jak np wyciskanie lub przysiady wykonywac na suwnicy shmidta? chcialbym tak zrobic ze wzgledu na to ze raczej nie	13	2014-09-17 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektow wizualnych. Prosze o pomoc. mam dosyc nietypowy problem. trenuje 2 lata i zaczynalem od prawdziwego grubasa z 95kg wagi i ok 30-40% bf. przez niecaly pierwszy rok treningow wyrobilem sie do w miare normalnego wygladu czyli ok 20% bf. po tym czasie kilka razy robilem mase i	2	2014-08-24 13:15
Trening dla początkujących	pytania dotyczace redukcji aktualnie jestem w 7 tygodniu redukcji. do tej pory jakos lecialo i w pasie spadlo mi z 89cm na 82 a teraz od prawie 2 tygodni nic mi nie spada. chociaz nie mam scislej diety przez warunki w domu to staram sie trzymac 1900kcal. zaczynalem od	7	2014-08-05 22:11
Po siłowni, o siłowni	Ciezka sytuacja z gotowaniem mam bardzo trudna sytuacje i juz nie moge tego tego wytrzymac jesli chodzi o jedzenie. jestem w rodzinie zastepczej i dostaje tu bardzo malo jedzenia np. sniadanie 3 kromki chleba, obiad talerz ziemniakow, makaronu itp. lub jakas zupa, kolacja 3	6	2014-04-24 16:39
Trening dla początkujących	redukcja wymiary a efekty wizualne jestem na redukcji juz prawie miesiac i planuje ja skonczyc do konca marca. zgubilem juz 7cm w pasie z 89 na 82 oraz 4% bf z 19% na 15% a efektow raczej nie widac. caly czas mam problem z duza iloscia tluszczu na dole brzucha i nic nie widac. macie	2	2014-03-06 19:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biceps nie rośnie	2015-09-29 22:30
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-29 20:50
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-27 17:49
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-27 17:45
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-25 18:59
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-25 09:39
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-23 16:19
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-23 13:27
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-21 17:34
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-21 07:29
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-20 18:38
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-20 15:15
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-19 19:38
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-19 19:33
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-18 18:54
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-17 20:33
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-17 20:13
Dzienniki Juniorów	DT matikoksu	2015-09-17 20:12
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2015-08-31 16:31
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2015-08-31 16:30
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2015-08-31 16:24
Odżywki i suplementy	co to za suplementy?	2015-06-29 17:31
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-12-23 19:20
Trening dla początkujących	Suwnica a trening 5x5	2014-09-17 19:52
Trening dla początkujących	Suwnica a trening 5x5	2014-09-17 15:58
Trening dla początkujących	Suwnica a trening 5x5	2014-09-17 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektow wizualnych. Prosze o pomoc.	2014-08-24 13:35
Trening dla początkujących	pytania dotyczace redukcji	2014-08-07 13:45
Trening dla początkujących	pytania dotyczace redukcji	2014-08-06 22:19
Trening dla początkujących	pytania dotyczace redukcji	2014-08-06 15:20