DT matikoksu

Mierzylem na normalnej wadze lazienkowej ktora mierzy tez poziom bf, wody i miesni. Tez tak myslalem zeby nie patrzec na to bo wg kalkulatorow poziom bf wychodzi mi w granicach 13-14%, chociaz sam dobrze nie wiem ktora metoda jest bardziej wiarygodna. A roznica miedzy tymi metodami jest dosyc spora.

Żadna z tych metod nie jest wiarygodna

Czyli jak proponujesz mierzyc poziom bf?

Dzis powinienem miec trening KB ale niestety nie ide na niego poniewaz jestem przeziebiony. Wole w takiej sytuacji kilka dni posiedziec w domu i za pare dni wrocic w pelni sil.

Jednak potrenowalem dzis ale nie jechalem na trening tylko w domu na worku troche kopniec. Mam zamiar w srode juz normalnie jechac na kb.

I jak zdrowie?

Wlasciwie to juz jest ok tylko jeszcze kaszel meczy ale nie ma zle.
Wczoraj 12 obwodow:
-7 podciagniec podchwytem
-15 sekund biegu bokserskiego
-25 brzuszkow
-15 sekund biegu bokserskiego
-25 pompek na piesciach
-15 sekund biegu bokserskiego
-40 przysiadow




Zmieniony przez - matikoksu w dniu 2015-09-23 13:31:19

Zmieniony przez - matikoksu w dniu 2015-09-23 13:32:45

Jakie przerwy między obwodami? Jak 12, to ładny wynik.

Nawet nie wiem. Nie zwracalem uwagi na przerwy. Tylko lyknalem wody, chwila przerwy i jak oddech wracal do normy to lecialem nastepny. Razem z rozciaganiem po treningu wyrobilem sie gdzies w 1.5 godziny.

Wczoraj probowalem takie same obwody zrobic ale wlaczylem stoper i razem 12 obwodow 58,5m.