kronikary

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

340

napisanych postów

Imię X

Nazwisko X

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.06.2015 (17:31)

Data rejestracji 16.09.2014 (21:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana planów - dieta na mase witam ponownie :) ostatnio pisałem w tym dziale na temat diety na rzeźbę. doradzono mi abym lepiej szedl jeszcze w mase, więc potrzebuję jeszcze raz waszej pomocy. oto ona: procentowo: białko: 2,09 g/kg węglowodany: 5,96 g/kg tłuszcz:	7	2014-09-19 13:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rzeźbę witam. dieta ustalona, czas teraz na plan treningowy na rzeźbę. z pomocą strony kulturystyka.pl zrobiłem plan. jak bardzo niepoprawny on jest? :p tak wygląda moja dieta (z którą będę współpracował od najbliższego	8	2014-09-18 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam. mam 16 lat. ważę 75kg przy wzroście 182cm.. myślę, że jestem juz gotowy na ćwiczenie rzeźby, jesli wy sądzicie inaczej to proszę uprzedźcie mnie ;) od początku wakacji ćwiczyłem, jednak bez diety. przygotowałem sobie dietę pod rzeźbę. te	12	2014-09-16 21:40