raf3er

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię RAFAL

Nazwisko X

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2016 (14:37)

Data rejestracji 26.02.2014 (07:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	raf3er - redukcja witam wszystkich! ćwicze od około 1,5 miesiaca, wcześniej w liceum chodzilem na siłownie ale tego nie licze bo to był żart i strata czasu }:-(. brak diety, trening dał "rezultaty" w postaci np. kontuzji barków. do dziś boli i przeskakuje. teraz	5	2014-09-18 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza w życiu dieta - redukcja witam wszystkich! przeglądam sfd juz kilka ładnych lat, szukałem odpowiedzi na swoje pytania (treningi, diety, suplementy). zawsze kończyło się upadkiem i zerwaniem z postanowieniami}:-(. były to czasy liceum, człowiek nie miał roboty a co za tym	9	2014-08-28 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza w życiu dieta - redukcja	2014-09-18 22:11
Trening dla początkujących	raf3er - redukcja	2014-09-18 22:07
Trening dla początkujących	raf3er - redukcja	2014-09-18 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza w życiu dieta - redukcja	2014-09-18 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza w życiu dieta - redukcja	2014-08-28 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza w życiu dieta - redukcja	2014-08-28 20:45