tedunioo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

661

napisanych postów

Imię Tadeusz

Nazwisko Miesiąc

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2015 (14:18)

Data rejestracji 23.12.2013 (17:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Skinny fat , redukcja czy masa ? witam, zastanawiam się czy redukować "oponkę" czy masować. jest lato i nie bardzo ma się ochotę na jedzenie przy tej temperaturze więc redukcja może być sensownym rozwiązaniem. jeżeli będzie to potrzebne podam	1	2015-07-19 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Masa , siłownia + tajski, ocena makrosów witam, dwa razy w tygodniu chodzę na tajski boks i chciałbym dolozyc do tego 2x siłownie+ ewentualnie jeden dzień bieganie. pn+ sroda - tajski, czw + sob ( fbw dwu dniowy), biegam w niedzielę. celem treningowym było by zwiększenie masy. prosiłbym	7	2015-07-12 22:49
Trening dla początkujących	Masa , siłownia + tajski, dieta witam, dwa razy w tygodniu chodzę na tajski boks i chciałbym dolozyc do tego 2x siłownie+ ewentualnie jeden dzień bieganie. pn+ sroda - tajski, czw + sob ( fbw dwu dniowy), biegam w niedzielę. celem treningowym było by zwiększenie masy. prosiłbym	1	2015-07-12 16:28
Trening dla początkujących	Spadek siły na klacie. witam, ostatnio zauważyłem u siebie mały problem, spada mi siła na wyciskaniu na płaskiej co jest lekko frustrujące. ćwiczę na siłowni 3x w tyg ( pon /śr / pt ) treningiem a/b/a . w wtorki i środy chodzę na muay thai. w zeszły poniedziałek udało	3	2014-09-18 14:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy + sztuki walki witam, chodzę na siłownie i staram się budować masę. zaczynam w przyszłym tygodniu pierwsze treningi muay thai. mój tydzień wyglądałby tak: pon,śr,pt - siłownia wt,czw - mata zastanawiam się czy mogę stosować klasyczny split czy może robić fbw	7	2014-09-07 19:40
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja witam, potrzebuję porady redukować czy masować. staż treningowy:od stycznia. zaczynałem z 66kg do końca maja było już 75,5 ale dieta była na zasadzie "jem ile się da " i mega mnie zalało. w czerwcu zacząłem delikatnie redukować ( z dopiętą dietą )	4	2014-08-15 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta czy redukcja witam, ostatnio zmartwiłem się gdyż udało mi się dotrzeć do dość konkretnej informacji, że przy wysokim poziomie tłuszczu w organizmie nie ma sensu pracować nad "masą " gdyż większość idzie w tłuszcz. w styczniu oceniałem siebie już na 20% bf(	3	2014-05-22 21:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Spadek siły na klacie.	2014-09-18 14:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy + sztuki walki	2014-09-07 22:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy + sztuki walki	2014-09-07 21:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy + sztuki walki	2014-09-07 20:39
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja	2014-08-15 22:15
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-05-19 23:21