dovakhinn88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

693

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2021 (11:27)

Data rejestracji 25.08.2014 (17:31)

Wzrost: 178 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: 62 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 11

Przysiad: 90 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dużo mniejsze kaloryczne? witam, od trzech miesięcy jestem na diecie redukcyjnej, zaczynałem od 2000 kcal, teraz mam 1800, zrzut zamieszcam niżej. zauważyłem, że dopiero przy takim bilansie udaje się redukować masę ciała. zastanawia mnie jednak to że jest on dużo niższy	5	2015-06-13 22:41
Trening dla początkujących	Problem z treningiem czy dietą? siemka proszę was pomoc w następującej sprawie. mój plan to najpierw zbudowanie masy, ale póki co mam niewielkie przyrosty mięśni a za to rośnie brzuch. trenować zacząłem od kwietnia, i zgodnie ze wskazówkami z forum, pierwszy mój plan	12	2014-09-20 18:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dużo mniejsze kaloryczne?	2015-06-14 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dużo mniejsze kaloryczne?	2015-06-14 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dużo mniejsze kaloryczne?	2015-06-14 11:03
Trening dla początkujących	Problem z treningiem czy dietą?	2014-09-20 20:13
Trening dla początkujących	Problem z treningiem czy dietą?	2014-09-20 19:55
Trening dla początkujących	Problem z treningiem czy dietą?	2014-09-20 19:53
Trening dla początkujących	Problem z treningiem czy dietą?	2014-09-20 19:37
Trening dla początkujących	Problem z treningiem czy dietą?	2014-09-20 19:26
Trening dla początkujących	Problem z treningiem czy dietą?	2014-09-20 19:05
Trening dla początkujących	Problem z treningiem czy dietą?	2014-09-20 18:43