Podciaganie help

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 919

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

deQe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6042

Mam duzy problem z podciaganiem sie na drazku nachwytem, bo podchwytem podciagne sie z 4 razy moze :P , a nachwytem 1 albo 2 i wiecej niemam sily i moje pytanie czy jest jakis schemat albo trening na podciaganie zeby z czasem szlo co raz latwiej ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Trenuj podciaganie podciaganiem. Poczatkowo z pomoca kolegi, lub z podparciem nog o krzeslo czy inny nadajacy sie do tego przedmiot . W ten sposob naturalnie rozwiniesz sile podciagania , a co za tym idzie i ilosc tychze powtorzen.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Platix

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 484 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18754

dokładnie. z Czasem będzie coraz lepiej...
ja przez pół roku nie moglem sie nawet podchwytem w pełni podciągnąć...
Potem poszło już, a teraz to już nawet nachwytem dam rade pare razy xD
i cały czas idzie w górę..
życzę sukcesów i wytrwałości:D

Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...

...

bercikk5

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4981 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20298

mozesz cwiczyc na wyciagu stopniowo dokladasz ciezar i po jakims czasie mozesz sie smialo podciagac na drazku

"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"

...

seba_srem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3110

ja radzę robić tak jak pisał iverson i platix.. sam tak zaczynałem i daje to duże efekty ! pamiętaj, żeby wolno się opuszczać..

i jakbyś poszukał to znalazłbyś podobne tematy ;P

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat