deQe
Mam duzy problem z podciaganiem sie na drazku nachwytem, bo podchwytem podciagne sie z 4 razy moze :P , a nachwytem 1 albo 2 i wiecej niemam sily i moje pytanie czy jest jakis schemat albo trening na podciaganie zeby z czasem szlo co raz latwiej ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6042
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26319
Trenuj podciaganie podciaganiem. Poczatkowo z pomoca kolegi, lub z podparciem nog o krzeslo czy inny nadajacy sie do tego przedmiot . W ten sposob naturalnie rozwiniesz sile podciagania , a co za tym idzie i ilosc tychze powtorzen.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Platix
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
484
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18754
dokładnie. z Czasem będzie coraz lepiej...
ja przez pół roku nie moglem sie nawet podchwytem w pełni podciągnąć...
Potem poszło już, a teraz to już nawet nachwytem dam rade pare razy xD
i cały czas idzie w górę..
życzę sukcesów i wytrwałości:D
ja przez pół roku nie moglem sie nawet podchwytem w pełni podciągnąć...
Potem poszło już, a teraz to już nawet nachwytem dam rade pare razy xD
i cały czas idzie w górę..
życzę sukcesów i wytrwałości:D
Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...
...
bercikk5
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4984
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20345
mozesz cwiczyc na wyciagu stopniowo dokladasz ciezar i po jakims czasie mozesz sie smialo podciagac na drazku
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
seba_srem
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3110
ja radzę robić tak jak pisał iverson i platix.. sam tak zaczynałem i daje to duże efekty ! pamiętaj, żeby wolno się opuszczać..
i jakbyś poszukał to znalazłbyś podobne tematy ;P
i jakbyś poszukał to znalazłbyś podobne tematy ;P
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
