model2904

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

259

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty piłka ręczna, silownia

Ostatnia aktywność 13.02.2013 (09:46)

Data rejestracji 05.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening klatki pomoc! witam! chciałbym się was poradzić, jakie ćwiczenia stosować na obszar klatki piersiowej zaznaczony(zakreskowany) na zdjęciu aby owy obszar uwypuklić, powiększyć, po prostu rozwinąć. zaznaczam, że zdjęcie to jest tylko poglądowe i nie przedstawia	5	2013-02-18 19:41
Odżywki i suplementy	Gainer i białko, Pomoc w suplementacji! witam! mam mały problem, ponieważ kupiłem suplementy na cykl: universal nutrition- gain fast, gaspari nutrition - qualitine, activlab - bcaa xtra, scitec nutrition - 100% whey isolate a problem polega na tym, że moja praca wygląda tak,	2	2013-02-13 10:01
Odżywki i suplementy	rok na sucho, co teraz?? witam, chciałbym zacząć przygodę z suplementami. zależy mi na masie mięśniowej. w sklepie sprzedawca polecił mi 1100g nitrobolonu, a gdy go skończę mam przyjść po mass xxl. ale chciałbym spytać was, czy ten nitrobolon i później mass xxl to dobre	34	2010-10-09 19:38
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE do sprawdzenia ;) witam;) proszę o ocenę planu treningowego na masę. poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(4x8) -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę(4x8) -wyciskanie sztangi w leżeniu na	2	2010-03-28 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	6 weidera pytanie?!?! witam! mianowicie chciałem spytać czy ćwiczenie 6 weidera spala tkankę tłszczową czyy jest to cykl bardziej pod budowe/rozrost mięśni?? pozdrawiam model2904	5	2009-10-31 12:46
Trening dla początkujących	Zacząć, czy z czegos zrezgnować?? witam! mam problem... mianowicie chciałbym zacząć treningi na siłowni 3 razy w tyg lecz mam bardzo napiety plan, jestem w klasie sportowej... pon- 2wf + 1,5h treningu w piłkę ręczną wt- wf + 1,5h treningu w piłkę nożna lub siatkówke(raz to raz	2	2009-10-29 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	srodek pomagajacy odczowac głód witam! gdzies czytałem o srodku, po ktorego zazyciu odczówa sie głód;) czy mogłby mi ktos powiedziec jak sie nazywa i czy nie jest szkodliwy? z gory dzieki	2	2009-08-19 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase- prosba sprawdzenia;) witam... z pomocą innych tematów (szczegolnie załozony przez mariusz x- pozdrawiam!)ułozyłem sobie dietę na mase;) mam 16 lat 180cm wzrostu i waze 65kg. śniadanie płatki owsiane z mlekiem + garść bakali (100g) 2-3 jajka 2kromki chleba	7	2009-07-06 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta-gotowanie jestem nowy na forum wiec na początek chciałem sie przywitac;) a co do tematy... to mam pytanie: przy diecie na mase(ogolnie przy diecie) mięso, ryby itp gotowac na parze czy smazyc normalnie jak robi to mama;p?? jesli było juz takie pytanie to	2	2009-07-05 13:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening klatki pomoc!	2013-02-18 20:36
Trening dla początkujących	Trening klatki pomoc!	2013-02-18 19:57
Odżywki i suplementy	rok na sucho, co teraz??	2010-10-12 19:48
Odżywki i suplementy	rok na sucho, co teraz??	2010-10-10 21:25
Odżywki i suplementy	rok na sucho, co teraz??	2010-10-10 19:20
Odżywki i suplementy	rok na sucho, co teraz??	2010-10-10 12:49
Odżywki i suplementy	rok na sucho, co teraz??	2010-10-10 12:42
Odżywki i suplementy	rok na sucho, co teraz??	2010-10-10 12:33
Odżywki i suplementy	rok na sucho, co teraz??	2010-10-10 12:18
Odżywki i suplementy	rok na sucho, co teraz??	2010-10-10 11:55
Odżywki i suplementy	rok na sucho, co teraz??	2010-10-10 11:43
Odżywki i suplementy	rok na sucho, co teraz??	2010-10-10 11:24
Odżywki i suplementy	rok na sucho, co teraz??	2010-10-10 10:56
Odżywki i suplementy	rok na sucho, co teraz??	2010-10-10 00:02
Odżywki i suplementy	rok na sucho, co teraz??	2010-10-09 20:01
Odżywki i suplementy	rok na sucho, co teraz??	2010-10-09 19:48
Inne dyscypliny	Skok w dal z miejsca - zapomniana dyscyplina.	2010-09-29 15:39
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE do sprawdzenia ;)	2010-03-30 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	6 weidera pytanie?!?!	2009-10-31 19:50
Trening dla początkujących	Zacząć, czy z czegos zrezgnować??	2009-10-29 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase- prosba sprawdzenia;)	2009-07-06 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase- prosba sprawdzenia;)	2009-07-06 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase- prosba sprawdzenia;)	2009-07-06 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase- prosba sprawdzenia;)	2009-07-06 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta-gotowanie	2009-07-05 13:24