SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koles08

  • Mr.Olympia 2009 by koles08

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    r: bardzo estetyczna i proporcjonalna sylwetka, chodź brak mu jednak kilku kg. Zdecydowanie na więcej go nie było stać. Chodź spodziewałem że się lepiej przygotuje i zaprezentuje. Kilka Fotek z MR. Olympia 2009 Spotkanie zawodników: Finał programy dowolne: Finał: A tutaj wszyscy zawodnicy razem: Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-16 17:16:24

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5562 Data: 2009-10-16 17:06:30 Liczba szacunów: 0
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    II,monohydrat bedzie on trwal 7tygodni,nie jadlem krety 3miechy moze cos kopnie obecnie suplementacja przedstawia się tak; DT: mono-rano i po treningu Nitrobolon-przed treningiem omega-po sniadaniu białko wedle braków w diecie DNT: mono-rano omega-po sniadaniu białko wedle braków w diecie foto: Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-09-09 10:41:46

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 11108 Data: 2010-09-09 10:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia [ koles08 ] popraw:D:D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !! Hmm.. chciał bym żebyś poprawił mi moja dietę :p Tu przy okazji podam link do poprzedniego tematu w którym jakoś nikt się nie zainteresował poprawa http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_!!_Dla_sprawdzenia_dla_fachowcow_%3A_%3A_-t461119-s1.html 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 593,6 B

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2009-01-09 21:13:20 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do koles08

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    koles mam pytanie czytalem twój dziennik treningowy ale nie do końca i pisałeś że na diecie na mase po tygodniu schudłeś o,5 kg i pytanie do ciebie czego schudłeś ? za mało węglowodanów? przytyłeś potem ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2009-01-01 21:24:34 Liczba szacunów: 0
  • Mleko (raz jeszcze): biały zabójca!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Fidelson daj spokoj bylo juz to tyle razyw alkowane jak nie tolerujesz laktozy to nie pij u mnie kot tez spozywa mleko Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-07 09:20:19

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 09:19:42 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Szuetam92 ja przy 5tkach robie 7seri przy 10tkach 6seri przy 15tkach 5seri Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-02-12 16:37:54

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-12 16:37:24 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    wnicy czy ma byc wolna sztanga? przy priorytecie na klatke jak ma wygladac liczba powt. przy 15,10,5tkach jak wypada praktycznie po 7serii??? 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-02-09 10:19:54

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 18:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    awicz zmielone na make ok.100g WPC truskawkowe 25g mleko ok.50ml 2 tabsy słodzika owsiane mielisz na make,w shakerze mieszasz ciepłe mleko z białkiem i słodzikiem i zalewasz płatki jak by były za sucje mozna dodac ciut wody,formujesz kulki/batony i do piekarnika na ok.10min w smaku dobre polecam Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-31 11:07:13

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-31 11:06:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta tłuszczowa na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    brak wegli = brak energi głodny chodził nie bedziesz bo tłuszcz nasyca ale siła bedzie na --- Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-05 10:45:55

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15686 Data: 2008-08-05 10:45:36 Liczba szacunów: 3
  • dieta tłuszczowa na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    DIETA TłUSZCZOWA?? co to ma byc LOW CARB??,CKD?? cel? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-05 10:11:16

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15686 Data: 2008-08-05 10:10:46 Liczba szacunów: 1
  • Placuszki owsiane

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    dzis zrobilem z kokosem ale w smaku slabe wogule nie czuc kokosa trzeb by bylo dac z 50g zeby cos poczuc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-11 08:31:47

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-11 08:31:22 Liczba szacunów: 0
  • Placuszki owsiane

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    czy robil ktos z odzywka bialkowa?? jak tak to jakie proporcje zeby to poczuc cos ten smak? Piotrek 92 robilem wczoraj podobny tylko ze dalem zwykle kakao(o obnizonej zawartosci wegli i fatu) i 2tabsy slodzika,polalem jogurtem rozrobionym z bananem i zapilem kawa z mlekiem bomba Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-13 19:17:15

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-13 19:16:53 Liczba szacunów: 0
  • Placuszki owsiane

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    koles08 Jaki masz sposób na przewracanie takiego placka na całą patelnię? Bo ja ostatnio próbowałem, i niestety musiałem go przeciąć na pół tak czy siak

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-18 17:53:46 Liczba szacunów: 0
  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    wystarczy chodzic z wciagnietym brzuchem i efekt balona znika Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-06-23 09:19:18

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 09:18:56 Liczba szacunów: 0
  • od czego te gazy i wzdęcia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Gazy z tego co wiem są normalne przy wysoko białkowych dietach :D proponuje jakiś lek, np. espumisan, mojemu starszemu pomaga PS: koles08, co się przejmujesz jak się spiepszyŻ na lekcji przy tablicy to od razu masz lajt :P Zmieniony przez - electrox w dniu 2008-08-19 03:39:14

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-19 03:37:44 Liczba szacunów: 0
  • GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Promocja Produkt:Twaróg półtusty Cena:1,79zl-275g Sklep/lokalizacja: Lidl Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-12-01 08:43:19

    Odpowiedzi: 1920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 08:42:13 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    koles08 każdy musi sprawdzać po sobie, nie widze sensu dawania np 6 czy 7 g węgli na kg/mc skoro komuś wystarczy 3 czy 4 . . .

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-03 12:01:37 Liczba szacunów: 0
  • GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Promocja Produkt: makaron durum spaghetti 500g Cena: 1,49zl Sklep/lokalizacja: Lidl Krótki opis produktu: Bardzo dobry makaron polecam Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-20 16:27:25

    Odpowiedzi: 1920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-20 16:26:21 Liczba szacunów: 0
  • cała prawda o musli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    takie sklepowe to pelno cukru maja i innych niezbyt odpowiadajacych dodatkow rob sama lub szukaj takie bez cukru edit.mozna nawet chudnac na bialym chlebie i mielonce tylko wszystko zalezy od bilansu i aktywnosci Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-24 13:29:21

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 13:28:03 Liczba szacunów: 0
  • IG płatków owsianych, jak to w końcu jest?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    to IG jest podane przed zalaniem co do IG masz tutaj napisane tutaj IG płatkow wynosci akurat 57,a kaszy 54,sorka mój bład http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-25 10:15:50

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-25 10:15:35 Liczba szacunów: 0