iampro14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

953

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2011 (16:52)

Data rejestracji 17.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	KIlka rzeczy do poprawy+ kilka ważnych pytań witam wszystkich forumowiczów. dziś mam do was kilka pytanek, otóż ćwiczę już ok 6 miesięcy regularnie, przez ten okres nabrałem masy z 53 kg na 173 cm wzrostu na 66 kg na 174, jadę z dietą . ale mam pytanie ze wzrostem czytałem już o tym multum na	5	2010-02-27 11:53
Trening dla początkujących	jak dalej ćwiczyć + parę pytań płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 61 wzrost : 173 cel treningowy : masa, siła, rzeźba staż treningowy na słowni : 3 miesiace uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna dostęp do sprzętu regulowana ławka,	9	2009-10-26 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie dorzucić białko ? cześć wszystkim, kupiłem wpc łowickie tak, że starczy mi na cały planik 6 tygodniowy zamierzam brać dziennie 40-45 g białka. pokaże wam moją dietę. jest na masę która ładnie mi na niej idzie. napisze ją tutaj jak ją zredukowałem czyli dodałem białko	1	2009-10-29 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Choroba a spadki w masie i obwodach czy możliwe są spadki przez 1 dzień niejedzenia prawie niczego ? a przez ogólnie kilka dni choroby, czy przez to mogą być jakieś spadki siłowe w dalszym okresie jak np. po chorobie wrócę na siłownie i w spadki w masie i obwodach. dzięki i pozdrawiam	2	2009-09-18 13:36
Trening dla początkujących	łapy wolno idą, klatka tylko grubość płeć :mężczyzna wiek :15 waga :60 wzrost :174 cel treningowy : masa, siła, rzeźba :) staż treningowy na siłowni : 2 miesiące uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	91	2009-09-04 21:44
Trening dla początkujących	Kilka pytań oraz co wybrać split vs FBW witam, moja przygoda z siłownią zaczęła się 1 miesiąc temu cały ten czas trenowałem fbw 3 x w tygodniu, ale ułożyłem sobie teraz trening split ? dobrze robię czy lepiej nadal fbw robić split mam dośc ciężki klatka 5-6 ćwiczeń np. z brzuchem. dietę	1	2009-06-21 13:21
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego z niedużą ilością sprzętu. witam, dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią, ćwicze od miesiąca narazie ćiczyłem u kolegi, ale teraz zaczynam ćwiczyć u siebie bo kupiłem trochę sprzętu. mam 15 lat 171 cm wzrostu i ważę 54 kg. ektomorfik :( dietę już mam na masę sprawdzoną i	10	2009-06-17 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny-poprawy(edycji) witam, dostałem od jednego kolegi z forum tą dietę trochę zmieniłem co mogę w niej zmienić (poprawić) zapotrzebowanie kaloryczne (2300 kcal)- moje. 7:00 100g owsianych 250g mleka 2 jaja gotowane 20g oliwy z oliwe/oleju lnianego	10	2009-06-02 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Mój jadłospis do edycji (poprawy, dodania czegoś albo odjęcia ) cześć biorę się za masę :) a więc oto mój jadłospis narazie wstępny, jak nic nie będzie dawał wezmę się za dietę: śniadanie: 7.30 1 kanapka z wędliną/ dżemem do picia kakao 250 ml w soboty i niedziele 0,5 l mleka z płatkami ii śniadanie w	19	2009-05-27 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	jaką mam budowę, bo już sam nie wiem? cześć, jestem tu nowy. mam 14 lat i właśnie chciałbym zacząć ćwiczyć klatę i ręce. do tej pory trochę brzuch ćwiczyłem. problemem u mnie jest waga, mierze 172 cm wzrostu i ważę 53 kg. mam trochę cech ektomorfika, bo mam szybką przemianę materii,	37	2009-05-17 15:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	KIlka rzeczy do poprawy+ kilka ważnych pytań	2010-03-05 13:33
Trening dla początkujących	KIlka rzeczy do poprawy+ kilka ważnych pytań	2010-02-28 20:53
Trening dla początkujących	KIlka rzeczy do poprawy+ kilka ważnych pytań	2010-02-27 14:17
Trening dla początkujących	Triceps Problem!:(	2010-02-27 11:41
Trening dla początkujących	Plan dla 12 - Latka	2010-02-26 20:50
Trening dla początkujących	Już listopad, zaraz zima, nowy trening znów mnie wzywa!!!!	2009-11-01 20:57
Trening dla początkujących	jak dalej ćwiczyć + parę pytań	2009-10-29 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Masa trening MMA	2009-10-29 15:24
Trening dla początkujących	jak dalej ćwiczyć + parę pytań	2009-10-29 15:20
Trening dla początkujących	jak dalej ćwiczyć + parę pytań	2009-10-28 17:30
Trening dla początkujących	jak dalej ćwiczyć + parę pytań	2009-10-27 21:01
Trening dla początkujących	jak dalej ćwiczyć + parę pytań	2009-10-26 20:08
Trening dla początkujących	Kręgosłup	2009-10-26 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	owsiane? nie!!!	2009-09-23 21:42
Odżywki i suplementy	do kasacjii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2009-09-09 22:08
Odżywki i suplementy	do kasacjii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2009-09-09 21:54
Odżywki i suplementy	do kasacjii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2009-09-09 21:46
Trening dla początkujących	Siłownia i A6W	2009-09-08 19:46
Trening dla początkujących	łapy wolno idą, klatka tylko grubość	2009-09-07 21:55
Trening dla początkujących	Zbyt Płaski Biceps	2009-09-07 16:11
Trening dla początkujących	Zbyt Płaski Biceps	2009-09-07 16:00
Trening dla początkujących	Zbyt Płaski Biceps	2009-09-07 15:55
Trening dla początkujących	Zbyt Płaski Biceps	2009-09-07 15:12
Trening dla początkujących	Zbyt Płaski Biceps	2009-09-07 14:50
Trening dla początkujących	łapy wolno idą, klatka tylko grubość	2009-09-06 19:57
Trening dla początkujących	potreningowe 'spadki'	2009-09-06 17:39
Trening dla początkujących	łapy wolno idą, klatka tylko grubość	2009-09-06 15:45
Trening dla początkujących	łapy wolno idą, klatka tylko grubość	2009-09-06 14:48
Trening dla początkujących	łapy wolno idą, klatka tylko grubość	2009-09-06 14:11
Trening dla początkujących	łapy wolno idą, klatka tylko grubość	2009-09-05 22:31