iampro14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

953

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2011 (16:52)

Data rejestracji 17.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	KIlka rzeczy do poprawy+ kilka ważnych pytań witam wszystkich forumowiczów. dziś mam do was kilka pytanek, otóż ćwiczę już ok 6 miesięcy regularnie, przez ten okres nabrałem masy z 53 kg na 173 cm wzrostu na 66 kg na 174, jadę z dietą . ale mam pytanie ze wzrostem czytałem już o tym multum na	5	2010-02-27 11:53
Trening dla początkujących	jak dalej ćwiczyć + parę pytań płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 61 wzrost : 173 cel treningowy : masa, siła, rzeźba staż treningowy na słowni : 3 miesiace uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna dostęp do sprzętu regulowana ławka,	9	2009-10-26 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie dorzucić białko ? cześć wszystkim, kupiłem wpc łowickie tak, że starczy mi na cały planik 6 tygodniowy zamierzam brać dziennie 40-45 g białka. pokaże wam moją dietę. jest na masę która ładnie mi na niej idzie. napisze ją tutaj jak ją zredukowałem czyli dodałem białko	1	2009-10-29 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Choroba a spadki w masie i obwodach czy możliwe są spadki przez 1 dzień niejedzenia prawie niczego ? a przez ogólnie kilka dni choroby, czy przez to mogą być jakieś spadki siłowe w dalszym okresie jak np. po chorobie wrócę na siłownie i w spadki w masie i obwodach. dzięki i pozdrawiam	2	2009-09-18 13:36
Trening dla początkujących	łapy wolno idą, klatka tylko grubość płeć :mężczyzna wiek :15 waga :60 wzrost :174 cel treningowy : masa, siła, rzeźba :) staż treningowy na siłowni : 2 miesiące uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	91	2009-09-04 21:44
Trening dla początkujących	Kilka pytań oraz co wybrać split vs FBW witam, moja przygoda z siłownią zaczęła się 1 miesiąc temu cały ten czas trenowałem fbw 3 x w tygodniu, ale ułożyłem sobie teraz trening split ? dobrze robię czy lepiej nadal fbw robić split mam dośc ciężki klatka 5-6 ćwiczeń np. z brzuchem. dietę	1	2009-06-21 13:21
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego z niedużą ilością sprzętu. witam, dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią, ćwicze od miesiąca narazie ćiczyłem u kolegi, ale teraz zaczynam ćwiczyć u siebie bo kupiłem trochę sprzętu. mam 15 lat 171 cm wzrostu i ważę 54 kg. ektomorfik :( dietę już mam na masę sprawdzoną i	10	2009-06-17 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny-poprawy(edycji) witam, dostałem od jednego kolegi z forum tą dietę trochę zmieniłem co mogę w niej zmienić (poprawić) zapotrzebowanie kaloryczne (2300 kcal)- moje. 7:00 100g owsianych 250g mleka 2 jaja gotowane 20g oliwy z oliwe/oleju lnianego	10	2009-06-02 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Mój jadłospis do edycji (poprawy, dodania czegoś albo odjęcia ) cześć biorę się za masę :) a więc oto mój jadłospis narazie wstępny, jak nic nie będzie dawał wezmę się za dietę: śniadanie: 7.30 1 kanapka z wędliną/ dżemem do picia kakao 250 ml w soboty i niedziele 0,5 l mleka z płatkami ii śniadanie w	19	2009-05-27 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	jaką mam budowę, bo już sam nie wiem? cześć, jestem tu nowy. mam 14 lat i właśnie chciałbym zacząć ćwiczyć klatę i ręce. do tej pory trochę brzuch ćwiczyłem. problemem u mnie jest waga, mierze 172 cm wzrostu i ważę 53 kg. mam trochę cech ektomorfika, bo mam szybką przemianę materii,	37	2009-05-17 15:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	KIlka rzeczy do poprawy+ kilka ważnych pytań	2010-03-05 13:33
Trening dla początkujących	KIlka rzeczy do poprawy+ kilka ważnych pytań	2010-02-28 20:53
Trening dla początkujących	KIlka rzeczy do poprawy+ kilka ważnych pytań	2010-02-27 14:17
Trening dla początkujących	Triceps Problem!:(	2010-02-27 11:41
Trening dla początkujących	Plan dla 12 - Latka	2010-02-26 20:50
Trening dla początkujących	Już listopad, zaraz zima, nowy trening znów mnie wzywa!!!!	2009-11-01 20:57
Trening dla początkujących	jak dalej ćwiczyć + parę pytań	2009-10-29 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Masa trening MMA	2009-10-29 15:24
Trening dla początkujących	jak dalej ćwiczyć + parę pytań	2009-10-29 15:20
Trening dla początkujących	jak dalej ćwiczyć + parę pytań	2009-10-28 17:30
Trening dla początkujących	jak dalej ćwiczyć + parę pytań	2009-10-27 21:01
Trening dla początkujących	jak dalej ćwiczyć + parę pytań	2009-10-26 20:08
Trening dla początkujących	Kręgosłup	2009-10-26 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	owsiane? nie!!!	2009-09-23 21:42
Odżywki i suplementy	do kasacjii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2009-09-09 22:08
Odżywki i suplementy	do kasacjii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2009-09-09 21:54
Odżywki i suplementy	do kasacjii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2009-09-09 21:46
Trening dla początkujących	Siłownia i A6W	2009-09-08 19:46
Trening dla początkujących	łapy wolno idą, klatka tylko grubość	2009-09-07 21:55
Trening dla początkujących	Zbyt Płaski Biceps	2009-09-07 16:11
Trening dla początkujących	Zbyt Płaski Biceps	2009-09-07 16:00
Trening dla początkujących	Zbyt Płaski Biceps	2009-09-07 15:55
Trening dla początkujących	Zbyt Płaski Biceps	2009-09-07 15:12
Trening dla początkujących	Zbyt Płaski Biceps	2009-09-07 14:50
Trening dla początkujących	łapy wolno idą, klatka tylko grubość	2009-09-06 19:57
Trening dla początkujących	potreningowe 'spadki'	2009-09-06 17:39
Trening dla początkujących	łapy wolno idą, klatka tylko grubość	2009-09-06 15:45
Trening dla początkujących	łapy wolno idą, klatka tylko grubość	2009-09-06 14:48
Trening dla początkujących	łapy wolno idą, klatka tylko grubość	2009-09-06 14:11
Trening dla początkujących	łapy wolno idą, klatka tylko grubość	2009-09-05 22:31