goku15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

200

przeczytanych postów

9280

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2018 (17:34)

Data rejestracji 18.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko do 200 zł siemanko,chce zakupić białko do maksymalnie 200 zł z przesyłką,czyli pewnie jakieś 185 zł pójdzie na białko. interesuję mnie około 3kg białka. zastanawiam się nad kupnem : peak delicious whey protein 3kg - równe 200 zł wyjdzie z	6	2013-08-27 13:39
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	MMA ATTACK 3 ONLINE STREAM siemanko,może ktoś podać linki,aby obejrzeć galę online? zmieniony przez - goku15 w dniu 2013-04-27 17:13:43	28	2013-04-27 17:13
Trening dla zaawansowanych	Dziwny plan? SPRAWDŹCIE i poprawcie witam,wracam po 3 miesięcznej przerwie wakacyjnej na siłownie po stażu dwuletnim. wymyśliłem taki plan: poniedziałek:klatka+plecy part 1 wycisk sztangi płasko 3 x 10,8,6 wycisk skos 3 x 10 8 6 plecy : wiosłowanie hantlem 3 x 12 10	4	2012-08-29 22:07
Odżywki i suplementy	2 posiłki na odżywkach - Białko czy gainer? witam wszystkich. mam dylemat polegający na zakupie białka,bądź gainera. jestem poza domem praktycznie 12 godzin,dlatego też potrzebuję wspomóc się odżywkami. tu rodzi się pytanie. potrzebuje gainera,bądź białka (nie wiem co lepsze) na zastąpienie	11	2012-08-24 19:29
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz. mój kolega zastanawia się nad produktem,który pomoże mu spalić tłuszcz. nie ma za dużo kasy,więc zastanawia się nad kupnem taniego sterydu: efedryny,wistrolu i tym podobne. wierzy w szybsze efekty spalania tłuszczu i budowania suchej masy	11	2012-02-25 21:05
Zdrowie i Uroda	Soczewki witam,chciałbym się poradzić kogoś kto nosi soczewki co myśli o soczewkach miesięcznych. nic nie wiem o nich,bo dotychczas nosze okulary,proszę o odpowiedzi. znajoma poleciła mi coś	5	2011-09-11 04:04
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy - rozbite barki wcześniej ponad pół roku fbw,a przed fbw był rok zabawy ciężarami.zaczynam od bicepsa i tricepsa,aby potraktować je priorytetowo. prosze o ocenę : poniedziałek - biceps i triceps triceps: -francuz leżąc 3 serie po 12 10 8 -hantel za głową	3	2011-05-08 13:12
Trening dla początkujących	FBW zamiana ćwiczyłem kilka miechów już fbw po czym zrobiłem ostatnio pierwszy tydzień splita i jestem zawiedziony. najlepiej ze wszystkich treningów jakie wykonywałem zadziałał na mnie fbw. mógłbym do niego wrócić? trzeba by było tylko pozmieniać jakoś	0	2011-03-13 12:25
Trening dla początkujących	What Next? After Fun&fbw witam. bawiłem się ciężarami rok po czym zacząłem ćwiczyć full body workout. ćwiczę nim już 4-5 miechów i czas zmienić trening. wiek;17 sprzęt; ławka,hantle,sztanga,drążek cel;masa wt klatka : wyciskanie sztangi płasko 4x 12-8 wyciskanie	1	2011-03-06 20:45
Trening dla początkujących	FBW zestawy hi! ćwiczę fbw prawie 2 miesiące 3 razy w tygodniu i mam pytanie. mianowicie nie wiem czy ćwiczę dobrze,ponieważ mam 2 zestawy ćwiczeń, w których w jednym używam we wszystkich ćwiczeniach sztangi,a w drugim w większości hantli. i teraz najważniejsze	5	2010-10-15 19:15
Trening dla początkujących	Plan 5 dniowy na mase hey,ćwiczę z kumplem już plus minus 7 miesięcy i nadszedł czas zmienić plan (oczywiście wcześniej też eksperymentowaliśmy). mamy po 16 lat,staż jak już pisałem około 7 miesięcy,sprzęt to gryf prosty 180 cm,2 gryfy do hantli,stojaki i nakład. ławkę	30	2010-07-27 17:51
Trening dla początkujących	Klata nowy plan pomóżcie siema ćwiczę już dlugo tym samym planem na klate i juz czas go zmienić .. klata stanęła w miejscu .. oto mój plan: 4 serie wyciskanie sztangi ławka pozioma 12x10x8x8 4 serie wyciskanie sztangielek ławka pozioma 12x10x8x8 lub zamiast wyciskania	13	2010-04-30 13:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna-wysypka od 4 dni biore kreatyce trec 1250 mg i dostalem na całym ramieniu wysypke :( takie czerwone krostki .. jest ich pełno :/ biore 8 kapsów dziennie - 4 przed śniadaniem i 4 po treningu. do tego również gainera biogenix monster mass (po treningu)	5	2010-03-26 15:21
Trening dla początkujących	Biceps witam od czasu kiedy ćwicze (4 miechy) wogóle nie zauważyłem, żeby mój biceps się ruszył ;/ mam mało w łapie i w stosunku do reszty ciała słabo wygląda ;/ głównie po treningu na biceps boli mnie tylko przedramie, jeszcze nigdy nie mialem zakwasów w	9	2010-02-16 13:45
Trening dla początkujących	Plan - Biceps witam od czasu kiedy ćwicze (4 miechy) wogóle nie zauważyłem, żeby mój biceps się ruszył ;/ mam mało w łapie i w stosunku do reszty ciała słabo wygląda ;/ głównie po treningu na biceps boli mnie tylko przedramie, jeszcze nigdy nie mialem zakwasów w	5	2010-02-16 13:46
Trening dla początkujących	Zestaw ćwiczeń witam wszystkich smile.gif mam 15 i kupiłem z kolegą siłownie, w której skład wchodzą : ławeczka,stojaki,hantle,gryf łamany,gryf prosty i sporo nakładu smile.gif :] mam 15 lat , ważę 50 kg i mam około 172 cm wzrostu. jestem w miarę chudy i	5	2009-10-26 16:16
Trening dla początkujących	Trening witam. prosze o pomoc - złożyłem się z kumplem na siłke i właśnie doszła :) możecie mi ułożyć jakiś zestaw ćwiczeń? interesuje mnie zestaw tak zwany plażowy. jutro kończe 15 lat waże 50 kg i mam około 172 cm . pozdrawiam.<img	3	2009-10-17 12:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	cyromass 25,26,28	2014-09-24 15:46
Galeria Zdjęć	12lat treningu-Debiuty2014-klasyk+180	2014-03-30 11:10
Galeria Zdjęć	Daark	2014-03-30 11:06
Galeria Zdjęć	"Lalkowicz moja droga do BB. od 15 str."	2013-12-04 23:36
Galeria Zdjęć	cyromass 25,26,28	2013-11-17 22:17
Galeria Zdjęć	Black-Wolf Nowe 10/11	2013-11-13 17:04
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2013-10-03 17:35
Galeria Zdjęć	mike4345	2013-10-01 20:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	>> MR.OLYMPIA 2013 <<	2013-09-29 18:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	>> MR.OLYMPIA 2013 <<	2013-09-28 19:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2013-09-19 17:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =	2013-09-02 12:54
Galeria Zdjęć	TheHunter	2013-07-15 23:02
Galeria Zdjęć	seb28 droga do formy	2013-06-24 19:56
Galeria Zdjęć	cyromass 25,26,28	2013-06-14 23:01
Scena MMA i K-1	KSW 23	2013-06-08 19:44
Scena MMA i K-1	KSW 23	2013-06-08 19:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. EUROPE PRO 2013	2013-05-05 13:23
Galeria Zdjęć	seb28 droga do formy	2013-05-05 13:06
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-05-04 17:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2013-05-04 17:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2013-05-04 14:33
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3	2013-04-28 01:00
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	MMA ATTACK 3 ONLINE STREAM	2013-04-27 18:53
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	MMA ATTACK 3 ONLINE STREAM	2013-04-27 18:25
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	MMA ATTACK 3 ONLINE STREAM	2013-04-27 17:26
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	MMA ATTACK 3 ONLINE STREAM	2013-04-27 17:20
Galeria Zdjęć	Początki kariery kulturysty, fotki na 2 dni przed startem.	2013-04-14 13:04
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy REZUREKCJA!!!!	2013-03-26 15:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Chłopak z Leszna w tym roku Debiutujący w WBFF !!	2013-03-25 14:41