Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam. Prosze o pomoc - złożyłem się z kumplem na siłke i właśnie doszła :) Możecie mi ułożyć jakiś zestaw ćwiczeń? Interesuje mnie zestaw tak zwany plażowy. Jutro kończe 15 lat waże 50 kg i mam około 172 cm .
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!
- [ART] Trening siłowy i cardio podczas redukcji by sc00byd00
- Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.
- Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46
- [Art]Trening mięśni brzucha
- [BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zestawy plazowe raczej sa pogardzane na tym forum dlatego albo zmien podejcie albo wyjdz
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
PS-->> Zapomnialem dodać, że mam do dyspozycji : Ławeczke,gryf łamany 120 cm , gryf prosty 180 cm , dwa gryfy do hantli i 67 kg nakładu :)
Tzn najpierw jakiś trening na mase ale raczej bez diety ^^ Bo 50 kg to raczej malutko :P
Tzn najpierw jakiś trening na mase ale raczej bez diety ^^ Bo 50 kg to raczej malutko :P
...
Napisał(a)
" na mase ale raczej bez diety"
Trzymajcie mnie...
To z czego chcesz zbudowac mase???
Trzymajcie mnie...
To z czego chcesz zbudowac mase???
Polecane artykuły