Trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 200 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9280

Witam. Prosze o pomoc - złożyłem się z kumplem na siłke i właśnie doszła :) Możecie mi ułożyć jakiś zestaw ćwiczeń? Interesuje mnie zestaw tak zwany plażowy. Jutro kończe 15 lat waże 50 kg i mam około 172 cm .

Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

zestawy plazowe raczej sa pogardzane na tym forum dlatego albo zmien podejcie albo wyjdz

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

goku15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 200 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9280

PS-->> Zapomnialem dodać, że mam do dyspozycji : Ławeczke,gryf łamany 120 cm , gryf prosty 180 cm , dwa gryfy do hantli i 67 kg nakładu :)

Tzn najpierw jakiś trening na mase ale raczej bez diety ^^ Bo 50 kg to raczej malutko :P

...