polczak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7911

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Chełm

O mnie Mlody adept kulturystyki

Zainteresowania silka, trip hop, filmy Quentina Tarantino

Dieta zmotywowany by ja trzymac

Uprawiane sporty kulturystyka, koszykowka (w moim przypadku bardziej przypominajaca bezsensowne bieganie za pilka)

Ostatnia aktywność 19.02.2012 (17:22)

Data rejestracji 10.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	t-nation.com wtf?!! co sadzicie na temat tego amerykanskiego forum www.t-nation.com lubie sobie czasem wejsc na zagraniczne strony kulturystyczne, ale co do t-nation,to sam nie wiem, co o nich myslec. niby maja tyle specjalistow od diety i treningu, a jak przyjdzie	5	2011-07-18 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej przyszedl czas na redukcje, przedstawiam moja diete do oceny wiek-17lat wzrost-183cm waga-90kg. body fat-18% a oto i dieta: snaiadanie nr 1: platki owsiane 50g, mleko 100ml, 2 jajka cale, 50g	10	2010-06-03 13:21
Doping	???	4	2010-02-22 19:27
Trening dla początkujących	nastepny nudny temat o sprawdzenie planu tamat jakich tu wiele...mam nadzieje, ze doradzicie mi,co powinienem zmienic w moim planie treningowym. po ogolnorozwojowce, zaaklimatyzowaniu sie na silowni, przyszedl czas na zdobycie wiekszej masy,zdaje sobie sprawe jak wazna jest dieta, ale to	10	2009-10-11 00:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Karola Małeckiego	2012-02-19 17:22
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2012-02-18 03:44
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-07-23 17:55
Galeria Zdjęć	174 cm 68 kg staż około 2 lata	2011-07-22 01:05
Galeria Zdjęć	174 cm 68 kg staż około 2 lata	2011-07-21 20:24
Galeria Zdjęć	Debiuty 2011 - do 80kg	2011-07-21 20:17
Galeria Zdjęć	ProteinBar - metamorfoza	2011-07-19 16:05
Trening dla zaawansowanych	t-nation.com wtf?!!	2011-07-19 16:00
Galeria Zdjęć	Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58	2011-07-18 20:13
Galeria Zdjęć	Krac ...	2011-07-18 20:09
Trening w domu	Jak zamocować talerz do nóg - TRENING BRZUCHA	2010-08-05 15:39
Trening w domu	Jak zamocować talerz do nóg - TRENING BRZUCHA	2010-08-04 20:34
Trening w domu	Jak zamocować talerz do nóg - TRENING BRZUCHA	2010-08-04 20:21
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-07-29 02:34
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-07-27 16:06
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-07-27 14:42
Kaizen	*** Pytania do KAIZENTEAM!	2010-07-04 17:33
Kaizen	*** Pytania do KAIZENTEAM!	2010-07-03 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej	2010-06-03 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej	2010-06-03 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej	2010-06-03 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej	2010-06-03 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej	2010-06-03 13:54
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad	2010-05-10 22:17
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad	2010-05-08 14:10
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad	2010-05-08 13:17
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad	2010-05-08 12:53
Galeria Zdjęć	13 lat - 96.9 kg, 188 cm wzrostu - MUTANT?	2010-03-20 18:07
Doping	???	2010-02-22 19:53
Doping	???	2010-02-22 19:45