ziaro

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2014 (12:28)

Data rejestracji 05.11.2013 (09:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny. witam, oto moje dane: płeć: mężczyzna wiek: 27 waga: 82 wzrost: 180 cel treningowy: poprawa sylwetki staż treningowy na siłowni: 3 miesiące uprawiane inne sporty: latem piłka nożna dostęp do sprzętu: siłownia dieta: na 0 lub lekko +	3	2014-01-03 12:41
Trening dla początkujących	Program treningowy do oceny. witam, od miesiąca, 3 razy w tygodniu (pon.-śr.-pt.)trenuje wg systemu: lp./ćwiczenie /liczba serii/powtórzenia 1 /wyciskanie poziome w /5 /8-12 siadzie na maszynie 2 /unoszenie tułowia z /5	3	2013-11-05 10:30