2) 30
3) 104/186
4) ok. 7 lat , przerwa trzy lata temu 8 m-c
5) wzrost siły , mięśnia
6) ogólnie nic nie brał wcześniej poza odżywkami białkowymi
7) spalaczy nie brał
8) tu nie wiem o co chodzi
9)
10)
11)m-c około 250 zł bez diety może się uda więcej
12)
Postanowiłam zaplanować cykl mężowi ponieważ mam wrażenie że bierze nie to co trzeba ... on sam pracuje po 12-14 godzin wiec sam nie ma czasu poczytać poza tym ma wtręt do kompa :)
Ogolnie przez te lata treningów nie brał nic poza odżywkami białkowymi sporadycznie kreatyna
Teraz brakuje mu trochę siły na treningu i stoi z przyrostem od dłuższego czasu
Trochę poczytałam ale i tak jestem tępa w tym temacie i potrzebuje rady
Chcę mu kupić Xpand + białko z ostrowii + no właśnie co jeszcze ??
Na pewno potrzebuje dobrej pompy ale co się jeszcze do tego bierze ??? I tak żeby było z głową ... Nawet mi nie chodzi o nazwy bo jak bede wiedziala że to ma być np kreatyna to poszukam najlepszej
Teraz kupił i bierze jak zalecane na opakowaniu :
BCAA - Activita
Whey Best Mass - Activita
Amino 2000 - Prolab
Storm - Universal Nutrition
kupił to co polecił mu gościu na siłowni tylko on to sprzedaje więc nie jestem pewna co do jego intencji
Co do budowy to nie jest w ogóle zatłuszczony góra rozbudowana
dół wąski , brzucha nie ma dużego .
Jeśli namieszałam to przepraszam za porady będę wdzięczna :)