na nowy rok postanowiłem coś zmienić w swoim życiu a dokładniej mówiąc sylwetkę. W związku z tym chciałbym się Was poradzić jak zacząć aby osiągnąć zamierzone efekty.
Jeżeli chodzi o jakikolwiek kontakt z ćwiczeniami zarówno w domu czy na siłowni to posiadam jednak często kończył się on zbyt szybko a powodu szukam w braku planu treningowego , który dokładnie by określał co i jak powinienem robić.
Jestem osobą , która lubi mieć jasno określone zadania dlatego chciałbym prosić o ułożenie takiego planu który pomógł by mi rozpocząć przygodę z siłownią
Z góry dziękuje i pozdrawiam