roland86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1586

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2015 (20:36)

Data rejestracji 29.01.2015 (19:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015 witam wszystkich serdecznie , to moj pierwszy wpis :) i ostatni...not!! :p narazie mam przerwe w ćwiczeniach do poniedziałku. odpoczywam po 8 tyg. cyklu który uważam za udany . była dieta, systematyczne treningi więc nie mogło być inaczej. był	24	2015-01-29 20:27
Trening dla początkujących	push/pull 3dni do oceny witam proszę o ocenę mojego planu. . najsłabsze moje strony wg mnie to dół klatki,dół pleców, kaptury góra, nogi i pośladki. dni treningowe pon-środa-piątek. 1 tydzień : push1-pull1-push2 2 tydzień pull2-push1-pull1 i tak	3	2015-01-29 21:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-03-22 15:25
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-03-14 09:47
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-03-11 22:51
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-03-09 22:56
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-03-06 23:58
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-03-05 20:03
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-03-02 15:29
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-02-28 11:50
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-02-26 11:07
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-02-25 15:44
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-02-23 23:17
Trening dla początkujących	Dobry Progres?	2015-02-20 19:57
Trening dla początkujących	Dobry Progres?	2015-02-20 19:14
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-02-20 17:42
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-02-18 15:29
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-02-16 15:14
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-02-13 14:26
Odżywki i suplementy	Ktora przedtreningowka ??	2015-02-11 21:44
Odżywki i suplementy	Ktora przedtreningowka ??	2015-02-11 21:40
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-02-11 16:45
Trening dla początkujących	Przyrost i treningi	2015-02-10 14:15
Trening dla początkujących	Przyrost i treningi	2015-02-09 23:33
Trening dla początkujących	[BLOG] ovoo - redukcja na VLCD	2015-02-09 23:12
Trening dla początkujących	Przyrost i treningi	2015-02-09 18:12
Trening dla początkujących	Czy to wystarczy na sześćiopak?	2015-02-09 17:58
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-02-09 15:16
Trening dla początkujących	Problem z wyciskaniem	2015-02-06 23:48
Trening dla początkujących	[BLOG] roland86 / Endomasa 2015	2015-02-06 23:30
Trening dla początkujących	Brak progresu w treningu klatki piersiowej przy małym ciężarze	2015-02-06 16:34
Trening dla początkujących	[BLOG] ovoo - redukcja na VLCD	2015-02-06 16:25