D3isGz

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

166

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Nowak

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2015 (00:06)

Data rejestracji 27.07.2014 (12:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny. witam, na siłowni ćwiczę 10 miesięcy, od 5 robię dużą redukcję, byłem osobą otyłą, przy wzroście 193cm ważyłem 123kg. obecnie mam 193cm wzrostu i 89kg. chcę zredukować pozostałem 9kg, aby spokojnie wejść na masę, obecny poziom tłuszczu wynosi 18/19%	9	2015-03-22 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Duża redukcja witam, mam 15 lat, ważę ok 117kg i mam 192cm wzrostu. na treningi chodzę od czerwca.... popełniłem dość duży błąd bo robiłem same treningi siłowe, nic nie redukowałem, tym wyrobiłem sobie masę mięśniową, ale jestem otyły... więc po wyliczeniu	2	2014-11-14 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Duża redukcja. witam, mam 15 lat, ważę ok 117kg i mam 192cm wzrostu. na treningi chodzę od czerwca.... popełniłem dość duży błąd bo robiłem same treningi siłowe, nic nie redukowałem, tym wyrobiłem sobie masę mięśniową, ale jestem otyły... więc po wyliczeniu	1	2014-11-13 14:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2015-03-25 22:36
Trening dla początkujących	Chudy ale z tłuszczem	2015-03-25 20:25
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2015-03-23 14:34
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2015-03-23 14:19
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2015-03-23 14:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Duża redukcja	2014-11-14 18:04