r3ch0t

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1515

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko N

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 3500kcal

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2024 (14:50)

Data rejestracji 19.07.2014 (18:23)

Wzrost: 173 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: 230 kg

Wyciskanie na barki: 75 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 180 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Test+bold badania do kontroli	5	2024-04-29 14:32
Doping	Badania przed cyklem test+bold	7	2024-03-24 21:07
Doping	Drugi cykl rozpiska test +nandrolone	12	2024-03-10 12:15
Doping	Pomoc w rospisaniu pct po 20tyg cyklu enan	10	2023-01-29 14:49
Doping	Wysokie e2 i prolaktyna, musze zbić?	11	2022-12-14 18:01
Doping	Redukcja pod koniec cyklu masowego	1	2023-01-05 21:18
Doping	Pomoc z hormonami pierwszy cykl. Estro progesteron	6	2022-10-12 13:29
Trening dla początkujących	Trening HST do oceny witam! koncze juz pierwszy po redukcyjny program masowy 5x5. teraz czas sprobowac treningu hst. poczytalem i ulozylem swoj plan ale mam pare pytan. tak wyglada plan: mc 2s /siad 2s wioslo 2s plaska 2s wyciskanie hantli skos 1s wyciskanie w	1	2015-05-12 12:32
Trening dla zaawansowanych	Fbw 5x5 dla poczatkujacych? witam! zaczalem cwiczyc po redukcji najpierw standardowym fbw po 2 miesiacach chcialem brzejsc na fbw 5x5. teraz leci 2 tydzien. naczytalem sie duzo na temat tego ze fbw tylko dziala dla poczatkujacych itd. wiec zastanawian sie czy jest sens robic	2	2015-03-31 16:30
Trening dla początkujących	fbw 5x5 do oceny witam po oolnorozwojowym fbw teraz chce zrobic fbw 5x5. cel masa sila. maksy na pierwszy tydzien mniejszam 20-10kg zeby powoli do nich dochodzic. 20 kg w mc i siadach a okolo 10 w reszcie ceiczen. dokladam po 5kg na tydzien na mc i siadach a 2,5 kg	3	2015-03-23 19:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Test+bold badania do kontroli	2024-04-29 16:49
Doping	Test+bold badania do kontroli	2024-04-29 14:34
Doping	Badania przed cyklem test+bold	2024-03-25 13:39
Doping	Badania przed cyklem test+bold	2024-03-25 09:41
Doping	Badania przed cyklem test+bold	2024-03-25 05:56
Doping	Drugi cykl rozpiska test +nandrolone	2024-03-22 12:26
Doping	Drugi cykl rozpiska test +nandrolone	2024-03-11 12:44
Doping	Drugi cykl rozpiska test +nandrolone	2024-03-10 20:58
Doping	Drugi cykl rozpiska test +nandrolone	2024-03-10 18:55
Doping	Drugi cykl rozpiska test +nandrolone	2024-03-10 13:20
Doping	Pomoc w rospisaniu pct po 20tyg cyklu enan	2023-02-01 18:40
Doping	Pomoc w rospisaniu pct po 20tyg cyklu enan	2023-02-01 18:12
Doping	Pomoc w rospisaniu pct po 20tyg cyklu enan	2023-02-01 12:16
Doping	Wysokie e2 i prolaktyna, musze zbić?	2023-02-01 09:46
Doping	Pomoc w rospisaniu pct po 20tyg cyklu enan	2023-01-31 06:27
Doping	Pomoc w rospisaniu pct po 20tyg cyklu enan	2023-01-30 10:34
Doping	Pomoc w rospisaniu pct po 20tyg cyklu enan	2023-01-29 21:45
Doping	Wysokie e2 i prolaktyna, musze zbić?	2022-12-14 20:22
Doping	Wysokie e2 i prolaktyna, musze zbić?	2022-12-14 18:36
Doping	Wysokie e2 i prolaktyna, musze zbić?	2022-12-14 18:20
Doping	Wysokie e2 i prolaktyna, musze zbić?	2022-12-14 18:19
Doping	Pomoc z hormonami pierwszy cykl. Estro progesteron	2022-10-12 15:43
Doping	Pomoc z hormonami pierwszy cykl. Estro progesteron	2022-10-12 14:26
Doping	Pomoc z hormonami pierwszy cykl. Estro progesteron	2022-10-12 14:15
Trening dla początkujących	fbw 5x5 do oceny	2015-03-24 07:44